現(xiàn)在的人生活條件都比較好，什么山珍海味沒(méi)有吃過(guò)，什么進(jìn)口水果沒(méi)有嘗過(guò)，很多人由于控制不住自己的嘴，以至于眼看著自己的體重越發(fā)的超標(biāo)，可是想要減肥哪有那么容易，想必大多數(shù)想要減肥的朋友已經(jīng)用盡了各種辦法，包括運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥，藥物減肥，抽脂刮油手術(shù)等等，就算是短期內(nèi)有明顯的效果，過(guò)不了多久就會(huì)反彈回去，甚至比之前所有時(shí)候都要胖。最近網(wǎng)友們傳瘋了，說(shuō)是一天能瘦一斤，趕快來(lái)看看都是些什么減肥小竅門。
減肥小竅門一天減一斤
1、少食多餐：想要減肥的朋友最好是少食多餐，每一餐都不要吃太多，要控制好自己的食欲，只要胃容量相應(yīng)的固定和減少進(jìn)食量，久而久之就會(huì)形成習(xí)慣，這樣可以有效的控制休息增長(zhǎng)。
2、吃飯吃七分飽：吃飯不要猛撐，每餐只吃七分飽即可，這樣胃里的食物才好消化吸收，如果每餐都吃得太飽，早晚有一天胃會(huì)被撐爆的。
3、細(xì)嚼慢咽：吃飯或吃任何食物都要細(xì)嚼慢咽，這樣即有利于食物消化吸收，更能夠控制住飲食量，咀嚼食物最好20次后吞下，狼吞虎咽的人最容量長(zhǎng)胖。
4、不要喝太多液體：有人講喝水都能長(zhǎng)肉，那是因?yàn)槟愫鹊乃袉?wèn)題，如果是啤酒，碳酸飲料，甜飲想不胖都難的，想要保持完美的身材離這些東西越遠(yuǎn)越好。
5、記得吃早餐：早餐很重要，想要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥是不可取的更是達(dá)不到目的的，記住一句話“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像大臣，晚餐吃得像乞鈣”。
關(guān)于減肥的小竅門，來(lái)看看網(wǎng)友們都是如何支招的。
網(wǎng)友：我試過(guò)每餐只吃黃瓜炒雞蛋，而且三餐都可以這樣吃，只要堅(jiān)持7天就可以看到成效，刮油特別見(jiàn)效哦。
網(wǎng)友：建議想要瘦身的朋友每天超過(guò)下午三點(diǎn)就不要再吃任何食物了，而且三點(diǎn)之前也不能猛吃，盡量要吃得少，這樣一周可以瘦幾公斤。
網(wǎng)友：女友試過(guò)兩天內(nèi)只吃2個(gè)蘋果，剩下就是連續(xù)節(jié)食三天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)下來(lái)，我是看到她瘦下來(lái)了。
網(wǎng)友：朋友試過(guò)一個(gè)偏方，把荷葉、決明子、甘草、檸檬片一起熬成湯，照這個(gè)偏方堅(jiān)持喝2周就有明顯的效果，如果腸胃不好的朋友最好別試，會(huì)拉肚子的。
小編的話：說(shuō)起減肥的話題屬女性最感興趣了，很多女性生完孩子后被肥胖所困擾，她們自然是想盡了各種辦法來(lái)減肥，可是不是因?yàn)閳?jiān)持不下去，就是因?yàn)橐?jiàn)不到效果而中止了，別灰心以上的一天減一斤的小竅門趕快試試看。
