媽媽產(chǎn)后坐月子吃什么好？坐月子是我們中國的風俗習慣，就是在生完孩子之后就要開始休息，也稱之為坐月子。坐月子不僅要注意衛(wèi)生，飲食也是非常得要的一點，有很多食物在月子期間是不可以吃的。當然，在坐月子期間也有建議媽媽多吃的食物。那么，坐月子媽媽吃什么食物好呢？
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后，家人便會立即替她進補，其實這是不正確的做法。由于產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，身體仍處在極度虛弱的狀態(tài)，同時腸胃的蠕動也較差，相對而言由于食物的消化與營養(yǎng)吸收功能尚未恢復(fù)。此刻若立即進補，體內(nèi)的惡露尚未排盡，新的又來，容易延長惡露排出時間。
另外，產(chǎn)婦在醫(yī)院休養(yǎng)期間(自然產(chǎn)3天；剖腹產(chǎn)7天)，切記不要吃藥膳以及喝生化湯。原因在于醫(yī)師可能替產(chǎn)婦施打子宮收縮劑或是治療其它病癥，立即飲用藥膳，恐怕容易引起傷口發(fā)炎?！∷砸话憬ㄗh，食補最好配合生理機能，采用階段性食補為宜。
生產(chǎn)完后，由于體質(zhì)尚虛，直覺觀念就是要趕快進補，以恢復(fù)元氣。其實進補要考慮身體狀況，更要分階段性，以下就分產(chǎn)后三階段做進補的介紹。
＊第一階段：
第一周是產(chǎn)婦排惡露的黃金時期，同時產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃的太補，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。 豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。 其功效能夠補肝明目、補益氣血。
＊第二階段：
第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外，產(chǎn)后會伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補什么，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。
