產(chǎn)后吃什么奶水多？對(duì)于一些媽媽在產(chǎn)后奶水較少的情況下，應(yīng)該如何在飲食方面下手讓乳汁汾泌越來(lái)越多呢？媽媽育兒網(wǎng)為新媽媽們推薦以下幾款催食譜，希望能對(duì)大家有所幫助。
為了盡快下乳，許多產(chǎn)婦產(chǎn)后都有喝催乳湯的習(xí)慣。但是，產(chǎn)后什么時(shí)候開(kāi)始喝這些“催乳湯”是有講究的。喝得過(guò)早，乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，這時(shí)新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費(fèi)。同時(shí)，會(huì)使產(chǎn)婦乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。若吃得過(guò)遲，乳汁下來(lái)過(guò)慢過(guò)少，也會(huì)使產(chǎn)婦因“無(wú)奶”而心情緊張。產(chǎn)婦一緊張，分泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此，產(chǎn)后喝催乳湯一般要掌握以下兩點(diǎn)：
一、掌握乳腺的分泌規(guī)律
一般來(lái)說(shuō)，孩子生下來(lái)以后，乳腺在兩三天內(nèi)開(kāi)始分泌乳汁，但這時(shí)的母乳比較粘稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)使嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A，從而保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害。但是，有的產(chǎn)婦不知道初乳有這些優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)為它沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)而擠掉，這是極為錯(cuò)誤的。初乳的分泌量不很多，加之嬰兒此時(shí)尚不會(huì)吮吸，所以好像無(wú)乳，可是若讓嬰兒反復(fù)吮吸，初乳就會(huì)“通”了。大約在產(chǎn)后的第四天，乳腺開(kāi)始分泌真正的乳汁。
民間常在分娩后的第三天開(kāi)始給產(chǎn)婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。
二、注意產(chǎn)婦身體狀況
若是身體健壯、營(yíng)養(yǎng)好，初乳分泌量較多的產(chǎn)婦，可適當(dāng)推遲喝湯時(shí)間，喝的量也可相對(duì)減少，以免乳房過(guò)度充盈瘀積而不適。如產(chǎn)婦各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據(jù)“耐受力”而定，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)消化不良，走向另一個(gè)極端。
此外，如為順產(chǎn)者，第一天比較疲勞，需要休息才能恢復(fù)體力，不要急于喝湯；如為人工助產(chǎn)者，下乳的食物可適當(dāng)提前供給?？傊结t(yī)院生小孩的產(chǎn)婦，醫(yī)護(hù)人員會(huì)正確地指導(dǎo)你喝“催乳湯”。
