夏天如何排毒養(yǎng)顏？對于很多愛美的女人來說，都想知道答案。
可能很多人都知道，多喝水可以排毒，這確實不假，那么除了多喝水可以排毒養(yǎng)顏外，還可以多吃以下這5種蔬菜，助您擁有好氣色，更顯年輕。接下來，就一起來了解一下，看看你知道幾個。
黃瓜是一年四季都常見的蔬菜，價格大約2、3塊錢一斤，甚至更便宜，幾乎家家都買得起。夏季排毒養(yǎng)顏，不妨多吃黃瓜，比如黃瓜炒雞蛋、涼拌黃瓜、生吃黃瓜都可以。
中醫(yī)認為，黃瓜味甘，性平，具有清熱解毒、生津止渴、利水利尿等功效。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜中富含的黃瓜酸可有效地促進人體新陳代謝，加快排出人體內(nèi)的各種毒素，同時黃瓜中所含的維生素C十分豐富，比西瓜的含量要高5倍，可以起到養(yǎng)顏美容的作用，有助于肌膚保持彈性，還有利于抑制黑色素的形成。
苦瓜也是一種很常見的蔬菜，價格便宜。由于苦瓜的味道比較苦，所以很多人都對它敬而遠之。其實苦瓜的排毒養(yǎng)顏作用很強大，應該多吃一些才是。比如苦瓜炒雞蛋，清炒苦瓜，苦瓜榨汁。為了減少苦瓜的苦味，不妨將苦瓜切成薄片，用鹽水泡上十分鐘，用水清洗干凈后再做菜等。
胡蘿卜是價格十分便宜的平民蔬菜，而且營養(yǎng)價值很高。夏季排毒養(yǎng)顏，建議多吃一些胡蘿卜，比如胡蘿卜炒肉、胡蘿卜燉排骨、胡蘿卜炒木耳、胡蘿卜餃子等等。
中醫(yī)認為，胡蘿卜性甘味平，具有健脾化滯、下氣補中、養(yǎng)肝明目、解麻疹和痘疹毒等功效。而現(xiàn)代研究表明，胡蘿卜含有大量的植物纖維，其吸水性極強，進入人體腸道后，可以促進腸道蠕動，更順利排出大便，從而有助于排除體內(nèi)的毒素，使腸胃更加健康。
另外，胡蘿卜中含有大量的果膠，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，同時，胡蘿卜富含的胡蘿卜素，能夠有效清除人體內(nèi)的自由基，有助于延緩肌膚衰老，起到美容養(yǎng)顏的作用，讓人更顯年輕。
菠菜，是老百姓餐桌很常見的蔬菜。無論是在市場還是超市，菠菜的價格都十分便宜。夏天要想排毒養(yǎng)顏，可以多吃菠菜，比如清炒菠菜，菠菜炒雞蛋，菠菜蘸醬等等。
中醫(yī)認為，菠菜性甘涼，具有通腸胃、開胸膈、潤腸燥、降血壓、補血和解酒毒等功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中的鐵含量非常豐富，是人體造血的原料之一，所以常吃菠菜，可及時補充鐵元素，讓人面色紅潤，光彩照人。另外，菠菜中還富含酶，可以起到刺激腸胃和胰腺分泌的作用，從而能促進消化和排便，有利于排出體內(nèi)各種毒素，使全身皮膚更顯紅潤有光澤。
冬瓜是一種價格便宜的蔬菜，在老百姓的餐桌很常見。夏季排毒養(yǎng)顏，不妨多吃冬瓜，比如冬瓜燉排骨、清炒冬瓜片、陳皮老鴨煲冬瓜等。
中醫(yī)認為，冬瓜性涼，具有清熱、解暑、排毒、利尿、通便等功效，可以用于治療水腫、脹滿、痰喘、癰疽、痔瘡等癥。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，冬瓜中的植物纖維的含量很高，進入人體后，有促進腸道蠕動，從而有助于排出殘留在腸道內(nèi)的毒素，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
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