在咱們國(guó)家，不管你是南方人，還是北方人，也不論你是來(lái)自沿海地區(qū)，還是內(nèi)陸省份，月子里一杯熱氣騰騰的紅糖水絕對(duì)是不可缺少的。

在老一輩的觀念里，紅糖水是一種神水，女人痛經(jīng)的時(shí)候可以喝，生孩子可以喝，奶水不足了還可以喝。很多年輕的媽媽就有一個(gè)疑問(wèn)，紅糖水真的有這么神奇嗎？

紅糖的營(yíng)養(yǎng)有哪些

紅糖水，顧名思義就是紅糖沖的水！紅糖主要原料是甘蔗，含有豐富的鐵、鈣、錳、鋅以及核黃素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，不僅可以補(bǔ)充體力，還有不錯(cuò)的活血效果，有利于產(chǎn)后惡露的排出。由此可見(jiàn)，紅糖對(duì)于產(chǎn)婦而言的確是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。

紅糖水雖好，但也不能想喝就喝

紅糖水雖然好處多多，但也要有個(gè)度，喝多了反而會(huì)影響健康。對(duì)于順產(chǎn)產(chǎn)婦而言，分娩后喝一杯紅糖水可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，防止產(chǎn)后昏厥。研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后立即口服10%含量的紅糖水的產(chǎn)婦，無(wú)論是防止產(chǎn)后暈厥，還是身體會(huì)恢復(fù)都要優(yōu)于沒(méi)喝紅糖水的產(chǎn)婦。

然而對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽而言，紅糖水不是想喝就能喝的，必須要等到產(chǎn)后一周之后才能喝。這是因?yàn)榧t糖水并不是我們認(rèn)為的補(bǔ)血，而是活血的，喝早了反而會(huì)增加出血量，不利于傷口恢復(fù)。

除此之外，無(wú)論是順產(chǎn)，還是剖腹產(chǎn)，紅糖水都不要喝太久，也不要喝太多，最長(zhǎng)不要超過(guò)10天。而過(guò)多飲用紅糖水會(huì)讓產(chǎn)婦口渴，多汗，嚴(yán)重的還會(huì)引起骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后抑郁、體重問(wèn)題。

月子里，產(chǎn)婦除了紅糖水還能喝點(diǎn)啥？

山楂水

坐月子的時(shí)候，媽媽們不能只喝紅糖水，喝多了也會(huì)膩啊。除了紅糖水外，山楂水也是不錯(cuò)的選擇。

山楂含有豐富的維生素C、膳食纖維、鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)，具有很好的活血和促進(jìn)子宮收縮、恢復(fù)的作用，當(dāng)然還也可以提升產(chǎn)婦食欲。需要注意的是，產(chǎn)后不要太早喝山楂水，也不要空腹喝。

紅棗水

分娩時(shí)，媽媽們失血較多，而大棗含有豐富的鐵元素，對(duì)于產(chǎn)后補(bǔ)血大有益處。媽媽們?cè)诎敬髼椝臅r(shí)候，放一些枸杞、生姜效果更好。

坐月期間，有些水產(chǎn)婦能喝，有些水能不喝就別喝

茶水

茶水中含有鞣酸，會(huì)影響腸胃對(duì)鐵元素的吸收，不利于補(bǔ)血和產(chǎn)后身體恢復(fù)。

咖啡

很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都有睡眠問(wèn)題，而咖啡中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)，咖啡因還會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，對(duì)寶寶健康和發(fā)育產(chǎn)生不利影響。