在民間，一直有傳言說(shuō)剛生完孩子的產(chǎn)婦不能吃水果，原因是產(chǎn)后體質(zhì)虛粥，吃生冷食物對(duì)媽媽牙齒不好。但如今的科學(xué)證明，產(chǎn)后孕婦并不是不能吃水果，而是要多吃蔬菜和水果。只要不是性寒的食物，孕婦都是可以吃的。
特別是以下5種滋補(bǔ)性水果，有利于產(chǎn)后恢復(fù)，所以醫(yī)生建議產(chǎn)后媽咪千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)。
滋補(bǔ)水果：桂圓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：桂圓益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
小編有話說(shuō)：桂圓雖有安神補(bǔ)血、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕媽咪食后不但不能達(dá)到安胎作用，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。所以媽咪懷孕期間不能吃桂圓。
推薦食譜：姜棗桂圓湯
材料：鮮桂圓20粒，紅棗12粒，姜片10g，蜜棗2粒，桂花蜜適量。
做法：
1、鮮桂圓去殼備用。
2、鍋中加入適量的清水，放入洗凈的紅棗和姜片，再加入蜜棗大火煮開(kāi)。
3、轉(zhuǎn)小火煮上20分鐘，再加入桂圓繼續(xù)煮至10分鐘。
4、調(diào)入桂花蜜，煮開(kāi)后關(guān)火即可食用。
