媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 分娩 > 飲食 > 史上最全的月子餐30天食譜

順產(chǎn)/剖腹產(chǎn)月子餐30天食譜 史上最詳細(xì)的月子餐單(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-14 16:04:31 編輯:chen

二、順產(chǎn)坐月子30天食譜安排

第1周代謝排毒月子餐食譜

順產(chǎn)者本周不用喝養(yǎng)肝湯,剖腹產(chǎn)者喝。

第1天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);五谷飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯。

午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn):枸杞魚湯;剖腹產(chǎn):素?zé)跗?豆制品)。

晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。

第2天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);黃豆糙米飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯。

午點(diǎn)(15:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn):當(dāng)歸魚湯;剖腹產(chǎn):素?zé)跗?豆制品)。

晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。

第3天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);薏仁飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯。

午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn):麻油魚湯;剖腹產(chǎn):素?zé)跗?豆制品)。

晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。

第4天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黑米飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;當(dāng)歸排骨(潤顏湯);黑米飯。

午點(diǎn)(15:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;首烏燉魚湯(舒心湯)。

晚點(diǎn)(21:00):紅糖糯米粥;美妍茶。

第5天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;糙米飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;歸芪豬心(潤顏湯);糙米飯。

午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;干貝鮮魚湯。

晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

第6天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;五谷飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;膳食排骨(養(yǎng)膳湯);五谷飯。

午點(diǎn)(15:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;生菇鮮魚湯。

晚點(diǎn)(21:00):紅糖糯米粥;美妍茶。

第7天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黃豆薏仁飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬心(潤顏湯);黃豆薏仁飯。

午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;十全燉魚湯(大全湯)。

晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

溫馨提示:

1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝,豬肝利于排毒;不吃豬心可改為羊心或雞心;不吃豬腰可改為羊腰。

2、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡,不建議普通開水沖泡。

3、紅豆粥和糯米粥剖腹產(chǎn)者要煮軟點(diǎn),一次不可吃太多。前兩周忌吃大熱、大補(bǔ)食物。

4、前兩周吃紅糖有利于惡露排出。

5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個(gè)雞蛋。

6、前兩周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。

7、麻油有削減脂肪的作用,不容易長脂肪。

8、每天喝生化湯,不要喝水,也不要喝牛奶,否則容易長胖。

相關(guān)閱讀

產(chǎn)后飲食推薦

  • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計(jì)劃

  • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

  • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

  • 月子第3周營養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

熱點(diǎn)推薦

缺金缺水的男孩名字大全集 金和水搭配的名字

缺金缺水的男孩名字大全集 金和水搭配的名字

男孩缺木小名叫什么好 男孩缺木起什么小名

男孩缺木小名叫什么好 男孩缺木起什么小名

懷孕期間出現(xiàn)這三種癥狀,可能是羊水太少了!羊水量低于這些要補(bǔ)水!

懷孕期間出現(xiàn)這三種癥狀,可能是羊水太少了!羊水量低于這些要補(bǔ)水!

產(chǎn)后肚子回不去?可能是腹直肌引起的禍害

產(chǎn)后肚子回不去?可能是腹直肌引起的禍害

產(chǎn)后胸下垂,胸大小小?別擔(dān)心,還有救!

產(chǎn)后胸下垂,胸大小???別擔(dān)心,還有救!

妊娠期糖尿病會(huì)影響孕婦、胎兒、新生兒嗎?

妊娠期糖尿病會(huì)影響孕婦、胎兒、新生兒嗎?

新生兒哺乳后,有兩種表現(xiàn)表明他沒有吃飽,原因可能是母乳質(zhì)量低

新生兒哺乳后,有兩種表現(xiàn)表明他沒有吃飽,原因可能是母乳質(zhì)量低

聽到很多人說懷孕了多吃鵝蛋好,能去胎毒還是退黃疸是真的嗎?

聽到很多人說懷孕了多吃鵝蛋好,能去胎毒還是退黃疸是真的嗎?

B超單上的這三個(gè)“數(shù)值”可能決定了胎兒的出生時(shí)間,大多數(shù)媽媽忽略了這一點(diǎn)

B超單上的這三個(gè)“數(shù)值”可能決定了胎兒的出生時(shí)間,大多數(shù)媽媽忽略了這一

晚飯后,孕婦覺得肚子“脹脹”,可能是這三個(gè)原因造成的

晚飯后,孕婦覺得肚子“脹脹”,可能是這三個(gè)原因造成的

孕檢單上可能有小寶寶發(fā)育狀況的“信息”,孕媽不妨自查一下

孕檢單上可能有小寶寶發(fā)育狀況的“信息”,孕媽不妨自查一下

懷孕期間出現(xiàn)這兩種跡象,也許是寶寶不舒服,媽媽別傻了不知道

懷孕期間出現(xiàn)這兩種跡象,也許是寶寶不舒服,媽媽別傻了不知道

給母乳不足的媽媽一些建議

給母乳不足的媽媽一些建議

坐月子吃這三種水果有利于健康,提高奶水質(zhì)量,促進(jìn)寶寶發(fā)育

坐月子吃這三種水果有利于健康,提高奶水質(zhì)量,促進(jìn)寶寶發(fā)育

為什麼吃奶粉的孩子長得胖,而吃母乳的孩子一般都比較小?回答令人驚訝

為什麼吃奶粉的孩子長得胖,而吃母乳的孩子一般都比較小?回答令人驚訝

產(chǎn)后多久來“月經(jīng)”,說明身體恢復(fù)得很好?這個(gè)時(shí)候很多人都錯(cuò)了!

產(chǎn)后多久來“月經(jīng)”,說明身體恢復(fù)得很好?這個(gè)時(shí)候很多人都錯(cuò)了!

提醒準(zhǔn)媽媽們:坐月子期間,要牢記這些事情,否則不利于身體恢復(fù)!

提醒準(zhǔn)媽媽們:坐月子期間,要牢記這些事情,否則不利于身體恢復(fù)!

坐月子的時(shí)候,如果惡露的顏色變成“這樣”,子宮可能會(huì)“干凈”。恭喜你

坐月子的時(shí)候,如果惡露的顏色變成“這樣”,子宮可能會(huì)“干凈”。恭喜你

剖腹產(chǎn)3天就能恢復(fù),這些事情要做好

剖腹產(chǎn)3天就能恢復(fù),這些事情要做好

孕婦在孕期補(bǔ)充葉酸時(shí)要注意這幾點(diǎn),否則很容易沒有效果

孕婦在孕期補(bǔ)充葉酸時(shí)要注意這幾點(diǎn),否則很容易沒有效果

月經(jīng)過后的這段時(shí)間,女性也許更容易“懷孕”,準(zhǔn)備懷孕的夫婦不要錯(cuò)過!

月經(jīng)過后的這段時(shí)間,女性也許更容易“懷孕”,準(zhǔn)備懷孕的夫婦不要錯(cuò)過!

懷孕期間多吃這些水果,寶寶出生后不易得黃疸!孕媽媽不要錯(cuò)過!

懷孕期間多吃這些水果,寶寶出生后不易得黃疸!孕媽媽不要錯(cuò)過!

懷孕期間,孕媽媽避免做這三件事,也許“黃疸”悄悄“遠(yuǎn)離”寶寶!

懷孕期間,孕媽媽避免做這三件事,也許“黃疸”悄悄“遠(yuǎn)離”寶寶!

探望坐月子里的寶媽,這種禮物不要帶,這句話千萬不要說,這句話千萬不要說

探望坐月子里的寶媽,這種禮物不要帶,這句話千萬不要說,這句話千萬不要說

    分娩產(chǎn)后視頻講座

    • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對長胖說拜拜(圖)

    • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

    • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

    • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 寒冬季 喝產(chǎn)后補(bǔ)湯的正確姿勢

    • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

    • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點(diǎn)小呵護(hù)

    • 產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期 請遠(yuǎn)離這些習(xí)慣

    熱點(diǎn)關(guān)注