對于咱們的孕媽媽而言，自從懷孕之后，所有的飲食和都發(fā)生了變化。尤其是在孕期營養(yǎng)元素的的攝取方面，那可是讓咱們的孕媽媽“大開吃戒”呀。
一般而言，在孕期或者說在備孕期，咱們就一而再再而三睡的強調(diào)，希望咱們的孕媽媽能夠補充葉酸，尤其是在平時的飲食中，多多出一些富含葉酸的食物。
因為大家都知道，葉酸是備孕及孕早期不可缺少的元素。補充葉酸最主要的方式就是在飲食中去攝取。那么在處理孕媽媽飲食的時候，該如何做才能夠為咱們的孕媽媽留住葉酸呢？哪些食物富含葉酸呢？下面咱們一起來看看~~
補充葉酸從備孕期開始
葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來，所以現(xiàn)在習慣把它稱為葉酸。隨著現(xiàn)代醫(yī)學對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關系。
對于準媽媽而言，葉酸可以預防孕婦貧血。
婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
對于胎寶寶而言，葉酸可以降低寶寶出生缺陷風險。
大量研究表明，服用葉酸可減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生，從而降低20%的新生兒死亡率。同時，還可以預防新生兒神經(jīng)血管缺陷，這種疾病致死致殘率很高。
因此，女性在計劃懷孕時，就應該有規(guī)律的攝取葉酸，一旦受孕即可充分滿足胎兒對B族維生素的需求，對有效預防胎兒缺陷和媽媽貧血有著重要意義。
