在懷孕期間的孕婦身體會(huì)有很多的變化，而且也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，如果不及時(shí)處理那么對(duì)自身以及胎兒的健康都會(huì)造成不良的影響。相信大部分孕媽媽都曾經(jīng)遭遇過(guò)便秘的困擾，便秘不僅會(huì)導(dǎo)致羽孕婦的食欲下降，同時(shí)還會(huì)影響孕婦正常的休息和生活，為了胎兒能夠良好的生長(zhǎng)發(fā)育，孕媽媽一定要引起足夠的重視，采取正確的治療方式解決。有很多有經(jīng)驗(yàn)的孕媽都說(shuō)便秘可以吃益生菌緩解，那么這種說(shuō)法有依據(jù)嗎？接下來(lái)我們一起來(lái)了解了解吧！
孕婦便秘能吃益生菌嗎
益生菌在日常的生活中使用的非常廣泛，對(duì)人體健康有很大的好處，益生菌可以增強(qiáng)人體的免疫力，同時(shí)還能促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康，幫助腸道吸收營(yíng)養(yǎng)成分，為腸道提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境。而且益生菌不屬于藥物，可以補(bǔ)充腸道菌群失衡，通過(guò)人體消化吸收會(huì)產(chǎn)生正常的發(fā)酵，這樣可以有效的刺激胃腸的蠕動(dòng)，有利于改善孕婦便秘的癥狀，所以孕婦也是可以吃的，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。
雖然益生菌有這么多的好處，但是孕婦吃益生菌也有適度，益生菌并不是萬(wàn)能，也不是吃的越多越好，食用過(guò)多的益生菌反而對(duì)孕婦和胎兒的健康不利，孕婦服用益生菌首先要根據(jù)自己實(shí)際的身體狀況，同時(shí)還要事先咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)正確的服用；益生菌沖調(diào)要掌握合適的水溫，過(guò)高的溫度會(huì)殺死益生菌的活性成分，反而失去本來(lái)的作用，所以溫度最好保持在35-40攝氏度為宜。
孕婦便秘除了吃益生菌之外，更重要的是要做到飲食和日常護(hù)理，建議孕婦要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素的食物，這些食物可以促進(jìn)大便的軟化，幫助排便，同時(shí)飲食以少食多餐以及清淡易消化的食物為主，避免對(duì)腸胃產(chǎn)生過(guò)多的刺激，引起腸胃不適的癥狀。
孕婦要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，在早晨起床后可以空腹先喝一杯溫水或者是蜂蜜水，刺激胃腸的蠕動(dòng)，使腸道通常利于排便，慢慢改善便秘的情況。
在懷孕的中后期孕媽媽也千萬(wàn)不能忽視運(yùn)動(dòng)的重要性，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能緩解孕婦便秘的癥狀，而且還能提高孕婦的身體素質(zhì)，有利于順利的生產(chǎn)。
