姿勢不對胎兒受罪 孕婦正確睡姿和坐姿圖(3)

孕婦的正確坐姿

孕婦正確睡姿和坐姿圖

孕婦想要坐下時，要先確定椅子是否穩(wěn)固，可不要眼不看就一屁股往后坐。不妨以手作為探測器，確定椅面后慢慢地由椅邊往里靠，直到后背筆直地倚靠在椅背上，而股關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)最好成直角，大腿要保持水平狀態(tài)。

一屁股猛然就坐下，或長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上都是不好的。

孕婦正確睡姿和坐姿圖

坐在椅子上的正確坐姿：

坐在差不多是椅面的1，2處，再慢慢地挪動下半身，直到背部緊緊地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展開來。腿部要并攏，以免腰酸背痛。

孕婦正確睡姿和坐姿圖

坐在地板上的正確坐姿：

當孕婦腹部越來越大，坐在地板上時，一定要在臀下放個軟墊，保持良好的平衡感，也比較舒服。若是側(cè)坐時，要使腰骨平行，并于傾斜的一方墊個軟墊。

小編的話：十月懷胎，孕媽的辛苦，都可以寫出幾本書了。要是家人理解到好，不然還以為，孕媽有多驕氣，多難伺候了。所以，在懷孕期間，家人應(yīng)該給予，孕婦更多的關(guān)心和照顧。特別是做丈夫的，應(yīng)該更加體諒妻子的不容易哦！