孕婦小腿抽筋的解決辦法
1、應(yīng)急措施
1）立即站在地面上蹬直患肢；
2）或是坐著，將患肢蹬在墻上，蹬直；或請身邊親友將患肢拉直。
2、長遠(yuǎn)之計(jì)
1）平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；
2）適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光照射；
3）必要時(shí)可加服鈣劑和維生素D。
孕婦小腿抽筋的原因和解決辦法
3、膳食補(bǔ)鈣
我國膳食中鈣的來源不足，孕媽媽應(yīng)有選擇地多吃些含鈣豐富的食物，如雪里紅、榨菜、海帶、紫菜、山楂、硬果、豆類．奶類、蝦皮及芝麻醬等；維生素D可幫助鈣的吸收，故在膳食中要適當(dāng)增加富含維生索D的食物，如奶油、蛋黃、動(dòng)物肝等。
由于鈣易與食品中的植酸、草酸結(jié)合，致使鈣不能充分吸收，因此，含植酸、草酸豐富的食物如菠菜、竹筍、蒲菜、莽麥、燕麥等，不宜與含鈣豐富的食物共烹。
4、按醫(yī)囑服用鈣片，與醫(yī)生探討補(bǔ)鈣問題。（口服補(bǔ)充鎂有助減輕痙攣的嚴(yán)重程度，但應(yīng)該讓醫(yī)生檢查后再做補(bǔ)充）
5、當(dāng)你牽拉、向上彎曲足底，腳后跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。有些情況下，當(dāng)抽筋剛開始的時(shí)候，你也可以做這種伸展動(dòng)作?；蛟囋囕p輕按摩以緩解抽筋。
6、睡眠前按摩腳部，或?qū)⒛_部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過于疲勞。
小編的話：綜上所述就是關(guān)于孕婦小腿抽筋的原因和解決辦法的介紹，如果懷孕期間的你正好也有此癥狀，就可以根據(jù)以上文章的內(nèi)容介紹來查找原因，只有準(zhǔn)確找到了引起小腿抽筋的原因后，才能對癥治療。還有，關(guān)于治療小腿抽筋的方法，以上的種方法介紹是需要靈活掌握的，應(yīng)急的措施和長遠(yuǎn)的治療方法靈活運(yùn)用，才能“藥到病除”哦！
