隨著懷孕的好消息的到來，夫妻兩往往都很激動，并且懷著幸福的憧憬?？墒呛镁安婚L，一向活潑開朗的妻子變得郁郁寡歡，愁眉不展，常常因為生活中的小事大動肝火，脾氣暴躁。其實孕婦在懷孕之后愛發(fā)脾是很常見的現(xiàn)象。
孕期焦慮是一種心理變化，即將成為母親的妻子心情都會很復雜。孕婦身心將經歷重大變化，會考慮寶寶是否健康，自己是否會變胖，如何扮演母親角色，住房、婆媳關系、經濟壓力、工作安排等問題經常會困擾著他們。
因此丈夫應該體諒妻子，不要和妻子爭執(zhí)，平時要多和妻子溝通交流，許多問題要提出來，達成一致意見，樂觀地共同面對。情形嚴重的，可尋求心理咨詢醫(yī)生和神經科醫(yī)生的幫助。
孕婦因焦慮情緒所引起的一系列生理變化，可通過胎盤傳遞給胎兒，影響胎兒 的健康發(fā)育，甚至影響到嬰兒出生后的智力發(fā)展，嚴重者可導致胎兒畸形甚至流產 。
以下4個小方法可以適當?shù)木徑庠袐屵涞牟话睬榫w：
1、求知解惑，找專業(yè)醫(yī)生
如今，了解知識的途徑越來越多，有些孕媽咪對于孕期注意事項一知半解，通過網絡了解的東西也未必準確，因此，當孕媽咪對胎兒的發(fā)育產生某些疑惑的時候，不妨多去求教于專家，以消除不必要的擔心。
2、輕松愉快的家庭氛圍
一個雅靜、整潔、柔和的生活環(huán)境，可以讓孕媽咪心情變得優(yōu)美放松。而在家庭的人際關系方面，準媽媽也應該適當?shù)卣{整自己的情緒，不能把家人的關心和疼愛當成理所當然的享受。而應該平和地與家人相處，共同分享寶寶的成長之路。
3、健康的發(fā)泄方式，轉移情緒
當準媽媽在生活中遇到不順心或不愉快的事，關鍵要學會善于進行自我調節(jié)，轉移注意力。在發(fā)泄方式的選擇上，應該注意孕媽咪的身份，喝酒抽煙時切忌不可的，可以適當裝點一下居室、去景色優(yōu)美的地方散散步;或者向閨中密友或家人傾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情緒宣泄或排遣出去。
4、這些食物影響情緒，少吃或不吃
當準媽媽情緒不佳時，這個時候可以多吃水果、瓜子等食物，改善心情哦！要避免過多進食巧克力、甜食、肉和魚等食物，這些食物會促使血液中的兒茶酚胺水平增高，加重煩燥、憂郁等消極情緒。
孕婦自身亦應了解焦慮情緒的危害，學會克服不良情緒。首先要樹立自信，不 要無端擔憂，杞人憂天。其次思想放松，分娩要經過陣痛是自然現(xiàn)象，如果害怕， 情緒過分緊張，給自己的痛苦反而會更大。
