孕期做好三點(diǎn)防治妊娠斑
廣東省婦幼保健院美容科主任醫(yī)師胡葵葵提醒各位準(zhǔn)媽媽,防治妊娠斑要做到以下3點(diǎn):
1.注意防曬
紫外線會(huì)加強(qiáng)色素的變化,所以,孕媽媽們應(yīng)注意做好防曬,盡量避免紫外線較強(qiáng)的時(shí)候外出活動(dòng),減少待在陽(yáng)光下的時(shí)間,在紫外線較強(qiáng)而又必須外出時(shí),要做好防曬措施,如撐傘,佩戴帽子,口罩,同時(shí)選擇一些低刺激的防曬霜(通常SPF值越高的話,對(duì)皮膚的刺激性則越強(qiáng))。
2.飲食調(diào)理
維生素C是天然的抗氧化劑,它有助于淡斑祛斑,因此,孕媽媽們可以多吃富含維生素C的食物,如新鮮的蔬菜、水果等。另外,當(dāng)人體宿便時(shí)也會(huì)因腸道毒素淤積而易使皮膚出現(xiàn)色素沉著,因此,孕媽媽們?cè)谌粘5娘嬍持幸⒁舛喑砸恍┐掷w維食物,如玉米、小米等,多喝水,防止便秘。
3.保持規(guī)律的作息和愉悅的心情
規(guī)律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對(duì)寶寶和孕媽媽的健康有益,而且還是保證孕媽媽內(nèi)分泌系統(tǒng)良好運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵,而當(dāng)休息不好或心情壓抑的時(shí)候,容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而使得色斑加重,影響皮膚的健康。因此,孕媽媽們?cè)谠衅谝⒁獗3忠?guī)律的作息和愉悅的心情。
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