懷孕除了要補葉酸，鐵也要補！

血紅蛋白水平是衡量貧血嚴(yán)重程度的標(biāo)準(zhǔn)，但一般貧血是看不出來的，有明顯表現(xiàn)的貧血就已經(jīng)是比較嚴(yán)重的情況了。

因此建議從備孕開始就進行血清鐵蛋白檢測，通過檢測了解是否存在鐵元素的缺乏，預(yù)防貧血。同時，適當(dāng)增加葉酸、維生素B12等營養(yǎng)素的攝入，確保以良好的狀況進入孕期。

而懷孕后就更應(yīng)該定期檢測血清鐵蛋白，及時補鐵，保證充足的鐵儲備，以預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血的發(fā)生，多食用富含鐵的食物，比如紅色肉類、魚類及禽類等，同時搭配富含維生素C的食物，如水果、土豆、綠葉蔬菜、胡蘿卜和白菜等，以保證自身充足的鐵儲備。這樣才能增加胎兒體內(nèi)鐵的儲存狀況，也可以減少生后6個月嬰兒期鐵缺乏的可能性。