懷孕初期很怕冷生男孩 孕期怕冷原來和這些因素有關(guān)(2)

孕婦初期怕冷怎么辦

1.孕期多吃御寒的食物

孕早期要多吃含鐵、鈣、維生素等豐富的食物，鐵元素能夠幫助孕婦御寒，含鐵的食物包括動物血、蛋黃、豬肝等，另外牛肉、鴨肉等補(bǔ)氣生血的食物也可以適當(dāng)多吃；鈣元素缺乏也會導(dǎo)致孕婦怕冷，適當(dāng)多吃牛奶、蝦類等含鈣豐富的食物；維生素缺乏會導(dǎo)致身體處于持續(xù)低溫的狀態(tài)，尤其是維生素A，能夠有效增強(qiáng)人的耐寒能力，可以多吃胡蘿卜等含有維生素A豐富的食物，另外多吃新鮮的蔬菜水果也有御寒的作用。

2.注重保暖

孕婦在懷孕期間要注重保暖，適當(dāng)?shù)目梢燥嬘眉t糖等保暖的食品，避免長時間吹風(fēng)，以免著涼。

3.增強(qiáng)自身免疫力

很多怕冷體質(zhì)的孕婦都是自身免疫力不夠，增強(qiáng)免疫力要補(bǔ)充足夠的葉酸。

4.適當(dāng)補(bǔ)碘

由于疾病因素導(dǎo)致孕婦怕冷，要多吃含碘的食物，包括海帶、海菜等，也能夠緩解孕期怕冷的現(xiàn)象。