大家都知道懷孕的女性在懷孕期間都是胃口非常大的，食欲大增，有些女性還對甜食特別喜愛。孕婦在妊娠期間都會(huì)被大家成為“糖媽媽”，那是因?yàn)樵袐D胃口大好食量增加，身體里所攝取的糖分也隨之增加。
孕婦血糖高可不是什么好事，血糖升高對孕婦和胎兒都有很大的影響，孕婦如何控制好血糖？告別“糖媽媽”孕婦需要警惕這幾點(diǎn)，一起來看看吧。
孕婦為什么在妊娠期血糖變高
由于懷孕的婦女身體的各種因素發(fā)生變化，孕婦攝入的食量比平常時(shí)候都要大，食物中含有大量的糖分，體內(nèi)的糖代謝由此發(fā)生變化，大多數(shù)孕媽在懷孕期間都不會(huì)引起重視，因此導(dǎo)致孕婦患妊娠糖尿病；
妊娠糖尿病會(huì)對孕婦的身體以及腹中的胎兒造成不良影響，甚至?xí)斐稍袐D體重過重、腹中胎兒體重偏重，嚴(yán)重的會(huì)引起早產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生。
孕婦如何控制血糖
1.注意飲食
懷孕期間孕婦最好不要暴飲暴食，盡量避免吃糖分較高的食物，孕媽要少吃巧克力、蛋糕等高熱量的食品；
很多孕婦在懷孕期間會(huì)喜歡吃酸甜的食物，所以會(huì)大量的攝取水中，水果中雖然富含豐富的維生素，但是個(gè)別種類的水果糖分含量也相對較高，孕婦如果不控制好食量，大量的吃糖分高的水果會(huì)導(dǎo)致血糖的上升；
在主食方面孕婦應(yīng)該少吃淀粉含量高的食物，淀粉在人體中會(huì)轉(zhuǎn)換成糖分，所以孕媽要控制好淀粉的食用。
2.注意運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致身體發(fā)胖的主要原因，孕婦獲取大量食物如果不加運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致食物在體內(nèi)的堆積，從而加速血糖的升高；
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對孕婦和胎兒都是非常有利的，但是孕婦運(yùn)動(dòng)不可太過激烈，應(yīng)該以輕運(yùn)動(dòng)為主，可以選擇適當(dāng)?shù)纳⒉?、適當(dāng)?shù)挠斡镜?，運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)糖分的消耗，避免血糖堆積升高。
3.多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
孕婦補(bǔ)充維生素C可以在平常的飲食中多加入蔬菜的食用量，多吃一些優(yōu)質(zhì)的雜糧。
小編的話
其實(shí)，孕婦要控制好血糖只要管住嘴、邁開腿就行，在飲食方面和運(yùn)動(dòng)方面孕婦只要控制好，就可以避免在妊娠期間患糖尿病的危險(xiǎn)；是如果孕婦檢查出來已經(jīng)患有妊娠糖尿病就要及時(shí)就醫(yī)，按照專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)對血糖進(jìn)行控制。
