懷孕對于女性來說是一件偉大并且幸福的事情，但是懷孕期間也是讓準媽媽們比較難熬的一件事情，在十個月的孕育之中，媽媽會面臨著各種各樣的問題，媽媽的身體不但會發(fā)生巨大的變化，還會使行動和飲食上面感到十分不適；
孕期遇到水腫是孕媽媽都會經(jīng)歷的一件事情，特別是到了孕后期的時候，水腫的情況會愈發(fā)嚴重，媽媽們總是想了很多招數(shù)來對于這樣的水腫，但大多無濟于事，很多過來了總結(jié)了一些簡單有效的辦法，提供給各位孕媽媽，或許可以幫助你解決孕期水腫的問題。
孕婦后期水腫如何緩解
1.適當?shù)纳⒉?/p>
雖然說孕媽媽在孕期的時候行動是十分不便的，但是只有治黨的運動才能使媽媽的身體更加的健康，散步是媽媽在孕期的是比較適合的運動，特別是遇到孕后期水腫的問題，媽媽更應該多多到戶外散步，不僅可以幫助孕媽媽解決水腫的問題，還能有助媽媽分娩更順利，散步是最好的預防水腫的辦法，孕媽媽不妨邁開步伐走出家門，適當?shù)倪M行散步運動；
2.臺階運動
孕婦可以利用臺階來消除水腫的情況，可以根據(jù)臺階來做上下的運動，這樣既能夠緩解孕期水腫的情況，也能夠增加孕媽小腿的肌肉，在做臺階運動的時候需要孕媽注意安全，因為孕后期的時候媽媽的肚子已經(jīng)足夠大了，這樣的運動會讓媽媽的身體容易失去平衡，所以在做運動的時候應該抓住扶手或者柱子；
3.墊高腳部
在家里坐著休息的時候適當?shù)膶⒆约旱哪_稍微墊高一些，這樣也能緩解媽媽水腫的情況，媽媽可以利用小臺子或者小凳子，在地板上坐著的時候就可以將自己的腳墊高；
4.左側(cè)睡覺
在孕期睡覺的時候盡量采用左側(cè)睡覺的姿勢，這樣的姿勢不僅有利于胎兒的發(fā)育，也會在一定程度上緩解水腫的情況；
5.按摩
對腿部進行按摩也是很好的一種緩解水腫的方法，只不過這個辦法需要爸爸來進行，通過按摩來促血液的循環(huán)，消除孕期水腫的情況；
6.平躺將腳抬高
在孕媽媽平坦的時候可以適當?shù)膶⒆约旱哪_抬高，讓血液更好的流回心臟，這樣對于水腫的情況也會起到緩解的作用。
