孕婦補(bǔ)鈣是一門(mén)很有講究的學(xué)問(wèn)，孕婦補(bǔ)鈣看似簡(jiǎn)單，只要吃合適的鈣劑就可以了，其實(shí)這只是補(bǔ)鈣的第一步。孕婦補(bǔ)鈣的目的是為了促進(jìn)孕婦自己和胎兒身體發(fā)育，所以鈣片的吸收是關(guān)鍵，也就是說(shuō)只有在最佳時(shí)間讓吃下的鈣片吸收轉(zhuǎn)化給胎兒才算是補(bǔ)鈣成功，否則就是白忙一場(chǎng)。那么孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？下面給準(zhǔn)媽媽介紹一些孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間！
孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間
孕婦補(bǔ)鈣一是為了自身的鈣營(yíng)養(yǎng)充足，二是為了促進(jìn)胎兒骨骼和大腦的發(fā)育，避免胎兒缺鈣，發(fā)育緩慢。對(duì)于孕婦自身來(lái)說(shuō)，整個(gè)孕期隨時(shí)都可以補(bǔ)鈣，沒(méi)有所謂的最佳時(shí)間。但是對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，要在胎兒骨骼生長(zhǎng)發(fā)育開(kāi)始時(shí)期開(kāi)始補(bǔ)鈣，一直到胎兒發(fā)育定型結(jié)束。
在孕早期（孕3個(gè)月之內(nèi)）的時(shí)期，胎兒還沒(méi)有開(kāi)始發(fā)育骨骼和大腦，這個(gè)時(shí)候孕婦沒(méi)有必要強(qiáng)行補(bǔ)鈣，只要保證身體不缺鈣即可，孕婦身體正常的含鈣量可以提供胎兒的發(fā)育和孕婦的身體運(yùn)轉(zhuǎn)。孕晚期（懷孕8-10個(gè)月）的胎兒身體發(fā)育已經(jīng)初步定型，孕婦這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鈣意義不大，胎兒身體發(fā)育已經(jīng)放緩，向分娩開(kāi)始做準(zhǔn)備，只要孕婦保證正常的飲食攝鈣量就可以。
最重要的孕中期，是孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期，從第4個(gè)月開(kāi)始，胎兒在媽媽肚子中就開(kāi)始發(fā)育大腦和骨骼，胎兒對(duì)鈣的需求量非常大，每日需要大約1100mg的鈣，超出日常飲食攝鈣量的2.5倍，所以這個(gè)時(shí)候孕婦必須要額外補(bǔ)鈣。而且孕中期孕婦補(bǔ)鈣也比較好吸收，不會(huì)在身體堆積殘留大量的鈣，都會(huì)看被胎兒生長(zhǎng)所吸收。
孕中期什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好
孕中期建議孕婦除了多吃含鈣多的食物，還要按醫(yī)囑服用鈣片。不過(guò)最好是在睡前和兩餐之間補(bǔ)充鈣片，這個(gè)時(shí)間段是腸胃消化最好的時(shí)候，可以快速消化分解鈣片，促進(jìn)孕婦自身和胎兒對(duì)鈣的吸收，物盡其用，保證孕婦和胎兒自身不會(huì)缺鈣，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育緩慢。
