孕婦怎樣補鈣，何時補鈣，是許多懷孕以后的準媽媽所關(guān)心的話題。對于每個孕婦而言，孕期都需要適時的補充鈣元素，這不僅是為了自身考慮，更是為了胎兒寶寶的骨骼發(fā)育著想。
那么，問題是孕婦幾個月開始補鈣好呢？我們都知道，懷胎十個月大體可分為三個時期：懷孕早期（1-3月），懷孕中期（4-6月），懷孕晚期（7-10月），而這三個不同時期孕婦所需能量補充是不同的，而且這三個不同時期胎兒發(fā)育也是各有側(cè)重點
所以，對鈣質(zhì)的需求也是有區(qū)別的。那么，孕婦幾個月開始補鈣好，懷孕早，中，晚期應(yīng)該如何補鈣好呢？
孕婦幾個月開始補鈣
孕婦幾個月開始補鈣？
首先，孕早期（前三個月）無需特別補鈣
關(guān)于懷孕幾個月開始補鈣這個問題，一般來說，孕早期的前三個月不需要特別的補鈣，因為食物中含有的鈣質(zhì)基本上能夠保證孕婦身體機能的正常運轉(zhuǎn)，而且孕早期胎兒還未成形，對母體也沒有鈣質(zhì)需求，因此只要在孕早期是膳食搭配上多加一點牛奶、豆制品、蝦皮等，就無需額外的鈣質(zhì)補充了。
其次，孕中期（4-6月）鈣最合適
要說懷孕幾個月開始補鈣最合適，肯定是孕中期了。這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發(fā)育，孕婦每日對鈣的需求增加了200毫克，即孕婦在孕中期每日需要鈣質(zhì)大概是1000毫克。飲食中攝入的鈣質(zhì)大概在400毫克左右，滿足不了孕婦對鈣質(zhì)的需求。一般醫(yī)生也會建議孕婦在20周開始補鈣，要多食用些牛奶、肉類、豆制品補充鈣質(zhì)。
最后，孕后期（7-9月）加大力度補鈣
孕后期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時期，因此就需要加大補鈣的力度。孕后期孕婦每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，懷孕6個月的時候就需要考慮食用一些鈣片了，等到孕后期，飲食加牛奶都滿足不了孕婦鈣質(zhì)的需求，因此更需要服用鈣片來達到每日所需鈣質(zhì)，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。
