孕婦血糖高吃什么水果好 這5種水果降糖效果最好(2)

3、蘋果

降糖關鍵點：果膠、膳食纖維 蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養(yǎng)活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調(diào)節(jié)機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。

降糖吃法：蘋果與芹菜一起榨汁，具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用于高血壓、糖尿病及動脈硬化患者飲服。

4、橙子

降糖關鍵點：含糖量低 橙子的含糖量低，常食有助于預防高血糖及增強抵抗力，對高血糖患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果。

降糖吃法：橙汁榨好后應立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。

5、石榴

降糖關鍵點：鉻 石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于高血糖患者。

降糖吃法： 吃完石榴后，將石榴皮洗凈、曬干，自制成石榴茶。對高血糖患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品。

小編的話

無花果、火龍果、蘋果、橙子和石榴都具有降血糖的功效，但還是要注意降糖的吃法，單吃降糖效果不明顯。準媽媽血糖糖高，除了控制飲食以外，還要注意適當運動，比如散步就是很適合孕婦的一項運動，每天堅持散步一小時，對降血糖很有幫助。