懷孕初期是每一個(gè)孕媽媽都格外重視的階段，大家都知道在孕初期的時(shí)候是最容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)候，因此，想要安全的度過(guò)孕初期就必須保持警惕，不少的媽媽會(huì)在孕初期的時(shí)候通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行安胎保胎；
那么，在孕初期吃什么好保胎？保胎對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事情，特別是有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的女性，想要在孕初期讓胎兒健健康康的成長(zhǎng)發(fā)育，以下的5大食物必不可少，正在懷孕的媽媽不妨對(duì)吃以下的這些食物。
懷孕初期吃什么好保胎
1.防止吞吐的食物
孕吐是每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)發(fā)生的癥狀，也會(huì)準(zhǔn)媽媽在孕期最煎熬的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候孕婦需要選擇一些方式孕吐的食物來(lái)進(jìn)行緩解，專家認(rèn)為，最好的防止孕吐的食物可以選擇含維生素較多的食物，如檸檬、土豆等等，這些食物都比較適合妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重的孕婦；
2.保胎的蔬菜
所有的蔬菜都含有葉酸，但是含葉酸最多的蔬菜當(dāng)屬菠菜研究發(fā)現(xiàn)，每一百克蔬菜當(dāng)中葉酸的含量高達(dá)三百五十微克，葉酸對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)非常重要，葉酸能夠保護(hù)胎兒大腦神經(jīng)的健康發(fā)育，防止胎兒發(fā)生畸形，在懷孕初期補(bǔ)充葉酸是最關(guān)鍵的，特別是對(duì)于懷孕頭兩個(gè)月的孕婦來(lái)說(shuō)，所以，懷孕初期的女性應(yīng)該多吃菠菜，以防胎兒畸形；
3.最好的飲品
在懷孕初期對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好的飲品就是綠茶，因?yàn)榫G茶當(dāng)中含有豐富的微量元素，微量元素對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)尤為重要，在孕期長(zhǎng)期飲用綠茶可以補(bǔ)充孕婦身體中的微量元素，也可以防止孕婦在孕期發(fā)生貧血的情況；
4.防早產(chǎn)的食物
常見(jiàn)的防早產(chǎn)的食物當(dāng)屬魚(yú)類，研究發(fā)現(xiàn)，在孕期經(jīng)常吃魚(yú)可有效預(yù)防孕婦早產(chǎn)的情況，魚(yú)肉當(dāng)中含有特殊的脂肪酸，也含有大量的蛋白質(zhì)，魚(yú)類食物還能促進(jìn)胎兒的大腦健康發(fā)育，因此，是懷孕初期最好的保胎食物；
5.保胎零食
孕婦在孕初期的時(shí)候除了正常的飲食以外，還需要吃一些零食進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，孕初期的零食建議孕婦可以多吃一些葵花子、南瓜子等食物，這些食物里面含有大量的維生素以及膳食纖維，并且南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，含有脂肪、碳水化合物、以及各種微量元素。
