我們都知道在孕期的飲食是最重要的，很多食物懷孕的時(shí)候都需要避免，為了保證胎兒的健康發(fā)育，不少的媽媽都會(huì)忍住，不過(guò)，即使這樣也有很多孕婦會(huì)擔(dān)心寶寶的發(fā)育會(huì)有意外情況發(fā)生，因此，在孕期的時(shí)候都會(huì)吃一些安胎的食物來(lái)確保胎兒健康成長(zhǎng)；
那么，在我們的生活當(dāng)中，什么樣的食物安胎效果最好？想要促進(jìn)胎寶寶健康發(fā)育，以下的6大食物必不可少，這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且口感極佳，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)百利而無(wú)一害！
孕婦吃什么安胎效果好
1.蘋果
俗話說(shuō)一日一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，這句老話并不是沒(méi)有道理，蘋果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有目共睹，不僅含有豐富的維生素以及膳食纖維，而且還含有更富的鋅；
我們都知道鋅有助于寶寶大腦神經(jīng)的發(fā)育成長(zhǎng)，如果孕期缺鋅，會(huì)造成胎兒體重底下，智力發(fā)展緩慢等情況，因此蘋果有很好的安胎效果；
2.動(dòng)物肝臟
在孕期準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題就是孕期貧血，所以在孕期的時(shí)候孕媽需要及時(shí)補(bǔ)充身體鋅元素，確保血量充足，常見的補(bǔ)鋅的食物就是動(dòng)物肝臟；在孕期一周吃一次動(dòng)物肝臟可有效緩解貧血癥狀，同時(shí)與維生素c或者果酸類的食物一起食用，能夠更好的促進(jìn)在腸道中的吸收和消化，想要保胎效果好，在孕期可吃一些動(dòng)物肝臟；
3.山藥
我們都知道山藥具有補(bǔ)腎的作用，除了補(bǔ)腎，山藥還能起到益脾健胃的功效，山藥可以在孕前食用，也可以在孕期食用，孕期食用山藥可以起到保胎的效果；
4.魚
在孕期吃魚已經(jīng)成了孕婦孕期的一個(gè)必經(jīng)過(guò)程，我們都知道魚類含有更富的蛋白質(zhì)以及DNA，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育起著重要的作用，如果在整個(gè)孕期都不食用魚肉，很有可能會(huì)造成胎兒腦部發(fā)育不良的情況；
5.檸檬
在孕期大家都會(huì)遇到的一個(gè)情況就是孕吐，而緩解孕吐最好的食物莫過(guò)于檸檬，檸檬不僅可以有效的預(yù)防孕吐的情況，還能增加孕期維生素C的營(yíng)養(yǎng)，是非常適合孕婦食用的水果；
6.黑芝麻
黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到滋陰補(bǔ)腎的效果，黑芝麻在孕期可以安胎保胎，不過(guò)，對(duì)于腸胃不好的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)需要少量食用，因?yàn)楹谥ヂ椴灰紫?，容易造成孕婦消化不良。
