把握孕婦吃燕窩的最佳時段 吃出一個聰明健康的乖寶寶(2)

2、想要滋補養(yǎng)顏

如果孕婦想在孕期達(dá)到滋補養(yǎng)顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。 燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質(zhì)和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。

孕早期食用燕窩，對于孕婦嘔吐、食欲下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等癥狀都有一定的緩解作用，孕中后期食用燕窩，對孕婦的便秘、皮膚干燥、小便頻繁等問題有緩解作用。

冰糖燕窩粥怎么做

（1）材料：燕窩10克、粳米100克、冰糖50克。

（2）做法：將燕窩放涼水（純凈水）中浸泡直至完全泡開，撕成條片狀守幾次水，入粳米，加3碗水，旺火燒開，改文火慢熬約1小時左右，入冰糖熔化后即可服食。

小編的話

燕窩營養(yǎng)好，孕婦可以每天都吃，在早晨和晚上空腹的時候食用最容易吸收。想要安胎，在懷孕前三個月和后三月吃就可以，想要美容養(yǎng)顏的話，建議整個孕期都檢查食用。燕窩最常見的做法就是加入冰糖蒸來吃，蒸之前要記得用水浸泡。