懷孕吃什么對寶寶視力好 預防寶寶近視需要從孕期開始(2)

2.富含維生素E以及礦物質(zhì)食物

維生素E以及礦物質(zhì)也是我們眼部發(fā)育重要的營養(yǎng)物質(zhì)，我們都知道人體會產(chǎn)生氧化的作用，從而產(chǎn)生自由基，并且自由基不利于我們的眼睛的發(fā)育，因此，必須通過抗氧化的食物來幫助我們促進視力的發(fā)育。

因此，在孕期的時候準媽媽需要吃一些純天然的富含維生素E的食物以及礦物質(zhì)食物幫助寶寶產(chǎn)生抗氧物物質(zhì)，孕婦在孕期的時候可以多吃一些番茄、木瓜等維生素豐富的水果，還可以多吃一些奶制品、雞蛋、谷類食物等獲取豐富的礦物質(zhì)的營養(yǎng)。

3.富含花青素以及葉黃素的食物

花青素以及葉黃素可以幫助我們強化血管，而且還能促進視力的發(fā)育，對于近視、視網(wǎng)膜疾病、青光眼等多種不良癥狀起到改善的作用，因此在運氣的額時候不妨多吃一些富含花青素以及葉黃素的食物，以此來幫助胎兒視網(wǎng)膜的發(fā)育。

生活當中富含花青素以及葉黃素的食物也有很多，如深綠色的蔬菜、如菠菜、豌豆、萵苣等；含有葉黃素的有蛋黃等食物。