龍眼一天吃多少合適 吃多了會怎么樣？

龍眼又叫桂圓，這兩者的區(qū)別就是：新鮮的水果稱之為龍眼，曬干后的龍眼稱之為桂圓。龍眼這種水果，相信大部分人都品嘗過它的美味，龍眼不但品味比較獨特，它的營養(yǎng)價值還是非常高的。只不過龍眼吃多了會引起上火、便秘等等不適應的癥狀。

尤其，對于孕婦朋友來講，在選擇吃龍眼時就要更加的小心謹慎，如果孕婦吃一次性吃太多的龍眼，可能會造成流產(chǎn)的嚴重后果。那么，龍眼一天吃多少合適 吃多了會怎么樣呢？

關(guān)于人們吃龍眼的那些疑問，會在下文中一一為大家揭曉答案，特別是孕婦朋友們一定要多多的了解了解哦。

龍眼一天吃多少合適 吃多了會怎么樣？

龍眼一天吃多少合適？

如果是新鮮龍眼一天吃10-—15顆為宜，最多不要超過20顆，如果是干的龍眼肉的話8—10個就差不多了，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經(jīng)常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

龍眼屬于又營養(yǎng)且可增加食欲的水果，但同時很容易讓人“上火”。因此，食用這類水果時量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更應不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。

龍眼吃多了會怎么樣？

1、導致血糖升高：桂圓中營養(yǎng)豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓干后全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。

2、導致上火：桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內(nèi)熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經(jīng)?？诳?，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

3、龍眼?。撼蕴嗟墓饒A(龍眼)，很容易導致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者口腔潰瘍，甚至出現(xiàn)便秘的情況。

4、導致流產(chǎn)：雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會出現(xiàn)陰虛的情況，導致體內(nèi)內(nèi)熱上升，中醫(yī)方面認為，懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬于熱性，所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重，過多食用可能導致流產(chǎn)。

5、加重婦科炎癥：患有婦科炎癥的女性不宜多吃桂圓，桂圓屬熱性食物，能助火生炎，加重婦科炎癥的蔓延。