保胎吃什么食物最好 需要攝入哪些營(yíng)養(yǎng)？(2)

安胎保胎食譜推薦

保胎食譜——艾葉雞蛋湯

【食譜原料】艾葉50克，雞蛋2個(gè)，白糖適量。

【制作方法】將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

【適用人群】孕婦。

健康提示：每日晚睡前服。溫腎安胎。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。

保胎食譜——母雞黃米粥

【食譜原料】老母雞(4-5年以上者)1只，紅殼小黃米250克。

【制作方法】將雞宰殺去毛及內(nèi)臟，煮湯，用雞湯煮粥。

【適用人群】適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。

保胎食譜——黑豆糯米粥

【食譜原料】糯米60克，黑豆30克

【制作方法】將黑豆、糯米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥即成。

【用法】每天頓服。

【功效】補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血安神，益肝腎之陰。

保胎食譜——阿膠雞蛋湯

【食譜原料】阿膠10克雞蛋1個(gè)食鹽適量

【制作方法】阿膠用水1碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成。

【用法】每日1～2次，食鹽調(diào)味服。

【功效】補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。