在我們的日常生活中，食物種類繁多，能夠給我們提供多種多樣的營(yíng)養(yǎng)元素。也正因?yàn)槿绱耍覀兊纳眢w才能均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥引起健康問(wèn)題。
雞蛋經(jīng)常被大家作為早餐來(lái)食用，而蛋類的另一種——鴿子蛋也受到不少養(yǎng)生人士的歡迎。那究竟鴿子蛋有些什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？孕婦是否可以吃鴿子蛋？一起來(lái)了解一下吧。
鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每100克鴿子蛋里的營(yíng)養(yǎng)成分含量：
蛋白質(zhì)10.8克 鐵4.1毫克 鈉76毫克
磷210毫克 鉀120毫克 銅0.14毫克
鎂24毫克 鋅1.62毫克 生物素12微克
硒18.66微克 鈣100毫克 脂肪16克
泛酸0.62毫克 葉酸60微克 煙酸0.08毫克
維生素A33微克 維生素B10.08毫克
維生素B20.07毫克 維生素B60.36克
維生素D2微克 維生素B124.23微克
碳水化合物1.1克 膽固醇480毫克
孕婦可以吃鴿子蛋嗎
孕婦是可以吃鴿子蛋的。通過(guò)上面的鴿子蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值表可以知道，鴿子蛋里面含有葉酸等多種對(duì)胎兒以及孕婦有益的營(yíng)養(yǎng)元素，所以孕婦完全可以放心地食用鴿子蛋，這對(duì)改善孕婦血液循環(huán)、增加食欲、緩解頭暈等癥狀有很大好處。
