懷孕期間，胎兒發(fā)育的所有的營(yíng)養(yǎng)都是來(lái)自孕婦。孕期的飲食在很大程度上決定著寶寶的體質(zhì)。為什么有的寶寶在出生之后抵抗能力很強(qiáng)，而有的寶寶抵抗能力很差？其原因就是每個(gè)準(zhǔn)媽媽在孕期的飲食習(xí)慣都不同。
只有保證孕期營(yíng)養(yǎng)充足，寶寶按照正常的速度發(fā)育，那么在出生之后才會(huì)獲得更高的免疫力。而孕中期是胎兒發(fā)育最快速的時(shí)期，如果此時(shí)孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，必將會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響寶寶的體質(zhì)。那么在孕中期如何保證寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)？要想在孕中期促進(jìn)胎兒快速成長(zhǎng)，以下的這四種食物將是孕婦每天必吃的食物！長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，這才是孕中期正確飲食方式。
孕婦中期吃什么長(zhǎng)胎快
1.孕婦奶粉
很多醫(yī)生都會(huì)建議孕婦在孕期補(bǔ)充孕婦奶粉，原因就是平常的膳食不能滿足胎兒發(fā)育的需要，這個(gè)時(shí)候需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。而孕婦奶粉是專為準(zhǔn)媽媽研制的奶粉，其中含有的營(yíng)養(yǎng)元素非常全面，是專為胎兒發(fā)育所定制。因此，孕婦奶粉既能夠促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)，還能避免孕婦身體發(fā)胖，建議在孕中期孕婦早晚喝一杯孕婦奶粉。
2.全麥面包
和傳統(tǒng)面包相比，全麥面包含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。全麥面包里面不但含有豐富的膳食纖維，而且還含有孕期所需的工種微量元素。在孕中期如果準(zhǔn)媽媽每天攝入三十克膳食纖維，可以促進(jìn)孕婦腸胃消化，從而避免孕期出現(xiàn)便秘情況。因此孕中期選擇吃全麥面包也是獲取營(yíng)養(yǎng)的一種有效途徑。
3.雞蛋
雞蛋應(yīng)該是孕期必吃的營(yíng)養(yǎng)食物。很多孕婦在孕早期的時(shí)候都有妊娠現(xiàn)象，只要看到一些油膩的食物就會(huì)忍不住嘔吐，這種現(xiàn)象不但會(huì)影響孕婦的食欲，還會(huì)使胎兒獲取的營(yíng)養(yǎng)減少。此時(shí)雞蛋就是最好的葷食替代品。雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需要的氨基酸營(yíng)養(yǎng)，因此，在孕中期每天吃一個(gè)雞蛋，可以滿足胎兒發(fā)育需求。
4.堅(jiān)果
除了孕期正常膳食，零食也很重要。懷孕期間準(zhǔn)媽媽可能隨時(shí)都會(huì)出現(xiàn)饑餓的情況，這個(gè)時(shí)候零食就是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充最佳的渠道。而孕中期最佳的零食就是堅(jiān)果，堅(jiān)果里面含有大量的維生素，而且還含有一定的脂肪，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在孕中期都是胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，孕婦在孕中期適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果，可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
