懷孕的時(shí)候媽媽應(yīng)該多吃什么？
1、含鐵的食物，比方黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。含鐵豐厚的食物有利于毛發(fā)的生長。
2、懷孕時(shí)期多吃植物蛋白有利于胎兒眼睫毛的生長。比方說大豆、黑芝麻、玉米等。
3、吃一些含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和生果有利于胎兒眼睫毛的生長。含堿性物質(zhì)的蔬菜和生果包括豆角、菠菜、萵苣、蘿卜、馬鈴薯、藕、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、梨、草莓、柿子、
4、懷孕時(shí)期吃一些含碘質(zhì)的食物有利于胎兒的眼睫毛生長。含碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食物。
5、吃一些含維生素E的食物有利于胎兒眼睫毛的生長。維生素E可推進(jìn)細(xì)胞分裂，對推進(jìn)毛發(fā)增加有極好的作用，可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
6、魚類富含豐厚的DHA，能夠推進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的發(fā)育和成熟。懷孕時(shí)期多吃魚類能夠推進(jìn)寶寶的視力發(fā)育，還能夠改進(jìn)睫毛增加。
除了這些之外，孕婦在懷孕的時(shí)候還應(yīng)該要均衡飲食，多吃一些富含維生素的食物幫助寶寶的發(fā)育。這樣才是最健康的做法。
