2.菠菜
菠菜在蔬菜當(dāng)中是含孕酮量最多的一種。菠菜還含有多種維生素，在孕期早如果孕酮比較缺乏，孕婦可以選擇多吃菠菜。菠菜含有的葉酸的成分也比較多，對(duì)于懷孕初期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)補(bǔ)充葉酸也很重要，這簡(jiǎn)直是一舉多得的絕佳食物！
3.新鮮水果
水果當(dāng)中含有大量的維生素，其中維生素E的含量比較充足。孕婦體內(nèi)保持充足的維生素E能夠幫助調(diào)節(jié)孕酮。常見的富含維生素E的水果有獼猴桃、柚子等。
4.芹菜
芹菜也是補(bǔ)充孕酮最有效的一種食物。芹菜當(dāng)中含有大量的膳食纖維，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助孕婦腸胃更好的蠕動(dòng)，從而提高食物的吸收率。在懷孕初期、多吃芹菜能夠幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充孕酮，還可以緩解孕吐的情況。不過(guò)，芹菜性屬含量，在食用的時(shí)候孕婦一定要注意用量。
小編的話
以上的這些食物都是孕早期補(bǔ)充孕酮最有效的食物，準(zhǔn)媽媽不妨在平常時(shí)候多攝入這些食物的營(yíng)養(yǎng)。
