蓮子具有補(bǔ)益脾胃的作用。那種帶心的、略苦的效果更好?？梢苑乐乖谘a(bǔ)益過(guò)程中出現(xiàn)上火現(xiàn)象，最好用來(lái)熬粥。而且，燉得很爛的牛肉，具有很好的強(qiáng)壯脾胃效果。
3、暖宮食物
所謂宮寒是指陽(yáng)氣虧虛，導(dǎo)致子宮失去陽(yáng)氣的溫煦而出現(xiàn)的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環(huán)境下，胚胎是很難生存或發(fā)育下去的，可以進(jìn)行飲食調(diào)理。
經(jīng)常吃羊肉會(huì)讓體內(nèi)的陽(yáng)氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。而在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣也可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質(zhì)，溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣。
4、補(bǔ)鐵
鐵是制造紅細(xì)胞的必需原料，缺鐵會(huì)發(fā)生貧血?；既辫F性貧血的夫婦，常常會(huì)因?yàn)榫o張而頻繁的性生活感到疲乏無(wú)力、腰酸背痛，嚴(yán)重貧血會(huì)影響性生活甚至對(duì)孕后胎寶寶的發(fā)育不利。所以備孕夫妻應(yīng)該多食用含鐵豐富的食物，預(yù)防缺鐵性貧血。
5、氣虛
連子具有清血散瘀、養(yǎng)胃安神的功效，還可以用來(lái)治療經(jīng)血、白帶過(guò)多等婦女疾病，有助于想懷孕的女性調(diào)理體質(zhì)。如果備孕夫婦氣虛，蓮子有補(bǔ)氣益氣的功能，不妨吃些。不過(guò)，果消化不良或者大便干燥的人則不適宜吃蓮子。
