懷孕早期食開胃食譜 再也不用擔(dān)心沒食欲了！

整個孕期分為三個階段，即：懷孕早期、懷孕中期以及懷孕晚期。處于懷孕初期階段的孕媽，多數(shù)會因妊娠反應(yīng)受到困擾，導(dǎo)致胃口不佳、不食飲食。

但孕早期是胎兒發(fā)育的重要階段，此時只有合理的飲食營養(yǎng)，才能為胎兒的健康打下良好的基礎(chǔ)。

那么，在這個特殊時期的孕婦吃什么食物對胎兒好呢？適合此階段孕婦的食譜有很多，適量吃點酸食既能幫助開胃也可幫助消化。今天，小編就為各位孕麻麻推薦幾款具有開胃、促進食欲的食譜做法，想大飽口福的麻麻快快跟上哦！?。?！

懷孕早期開胃食譜——生姜滾魚湯

 用生姜滾魚乃魚湯，色如牛奶，味鮮可口，有健脾醒胃之功，并對哺乳婦女有催乳作用。

準(zhǔn)備食材：魚300克、棗（干）30克、豬肉（瘦）200克、鹽3克

步驟1：用生鹽揉搓去魚乃魚的黏質(zhì)，洗凈，去鰓、臟雜，再洗凈。

步驟2：起油鍋慢火煎至微黃，濺入紹酒和少許清水。

步驟3：下姜片，加入清水1250毫升（約5碗量）。

步驟4：鍋內(nèi)加蓋改武火滾至湯色如牛奶白色，調(diào)入適量食鹽便可。