懷孕早期食開胃食譜 再也不用擔心沒食欲了！(5)

懷孕早期開胃食譜——鮮橙汁

鮮橙中含豐富的維生素C、果酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鐵、鈣、磷等，人體每日喝適量的橙汁有利于增進消化，補充母乳、牛奶中維生素的不足，增加抵抗力，促進生長發(fā)育，還可以預(yù)防壞血病。

準備食材：新鮮橙子2個

步驟1：取新鮮橙子1個。

步驟2：將鮮橙子洗凈，橫切成兩半，放在攪拌機上壓出橙汁。

步驟3：如果怕酸，可以放入少量冰糖粉調(diào)勻。

步驟4：把橙汁用濾布隔除橙子渣即可。