孕期四大黃金飲食原則 新準(zhǔn)媽媽你吃對(duì)了嗎

孕期要少食多餐次，即使孕婦沒有感到饑餓，寶寶也可能餓了，所以盡力每4個(gè)小時(shí)吃一次東西。假如你有惡心、嘔吐、厭食、燒心或者消化不良等反應(yīng)，吃東西簡直就是受罪，那么你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天吃5~6頓飯，每餐都不用吃得太多。

孕晚期的飲食原則：

1.吃低卡路里的食物

孕婦不要因?yàn)橄胍e攢力氣而胡吃海塞，因?yàn)樵降皆型砥?，你控制體重的問題越不能輕視，這直接影響著你容不容易生哦。多攝取營養(yǎng)高、低卡路里的食物是最好的了，比如摻雜著糙米的雜谷飯搭配新鮮瘦肉和蔬菜等。

2.切忌吃的太咸

鹽分?jǐn)z取過多，就會(huì)喝更多的水，妨礙孕媽的消化，即使不會(huì)，血液和和體內(nèi)水分的增加也會(huì)令孕媽容易水腫。所以孕媽吃的盡量清淡一些是好的。