五、萵筍炒蝦仁
原料：萵筍、基圍蝦、胡蘿卜、食鹽、姜、蒜、料酒、淀粉。
做法：
1、萵筍洗凈去皮去根，切??；基圍蝦剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉腌片刻；青紅椒各切成圈；蒜姜切碎。
2、鍋中燒油，下蝦仁滑炒，蝦仁變色后立馬關(guān)火。
3、鍋中留底油，下蒜姜爆香，后放萵筍丁翻炒一下，接著下胡蘿卜片炒勻，待鍋中萵筍丁色變深綠，放鹽味精調(diào)味關(guān)火，最后放蝦仁炒勻即可。
六、山藥魚片湯
原料：山藥100g、桑椹10g、魚片200g
做法：
1、山藥1段削皮，切小塊備用。
2、桑椹子10克放入高湯內(nèi)，用大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火煮12-15分鐘至山藥熟軟。
3、放入石斑魚片200克續(xù)煮2分鐘即可食用。（無石斑魚片可用巴沙魚、芒魚片替代，不建議選擇鯉魚、鰱魚等刺多魚種）。
七、栗子雞塊
原料：雞腿、栗子、醬油、料酒、蔥姜、料酒、食鹽、白糖。
做法：
1、雞腿洗凈，切塊，加少許醬油和料酒拌勻，腌制10分鐘，栗子煮熟去殼；
2、炒鍋倒油加熱，下雞塊炸至金黃撈出瀝；再將栗子入鍋炸一下?lián)瞥鰹r油備用；
3、炒鍋倒油少許，下蔥姜末煸炒出香味，放入雞塊，加料酒、醬油、鹽少許、白糖；
4、再加適量清水大火燒開，轉(zhuǎn)小火把雞塊燜至7成熟。放入栗子繼續(xù)煮，至雞塊和栗子酥爛，用旺火收汁，留少許湯汁關(guān)火；
5、將雞塊和栗子盛入盤中，鍋中湯汁用水淀粉勾芡，放雞精調(diào)味，淋少許熟油，澆在雞塊上即可。
八、鮮奶四蔬
原料：花椰菜、西蘭花、生菜、甜椒各50克，椰汁20毫升，鮮奶50毫升，糖、鹽各適量。
做法：
1、把所有原料切成小塊，用滾水焯熟，瀝干待用。
2、素上湯煮開，加入面粉慢火攪勻．再加入糖、鹽、椰汁、鮮奶，煮滾即離火。把制作好的奶汁淋在鮮蔬菜上即可。
以上這8種食譜是比較適合孕早期食用的，大家可以根據(jù)自身口味嘗試一下。想要了解更多孕期飲食知道，歡迎關(guān)注媽媽育兒網(wǎng)，更多孕早期飲食攻略等你來了解！
