二、葵花籽對(duì)孕婦的好處
1. 葵花籽含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多，孕婦當(dāng)然可以吃。但是因?yàn)榭ㄗ阎泻休^多的脂肪，所以要注意適量食用。
2. 孕婦吃葵花籽可以預(yù)防孕期貧血，因?yàn)榭ㄗ训暮F量是葡萄干和花生的兩倍。
3. 適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強(qiáng)記憶力
4. 孕婦吃葵花籽不管是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒都有很大的好處。據(jù)美國(guó)癌癥研究所研究證明，葵花籽中含有的食用纖維可以使結(jié)腸癌的發(fā)病率大大降低。
孕婦能吃葵花籽嗎
三、食用葵花籽的注意事項(xiàng)
1. 葵花籽不宜多吃，吃時(shí)最好用手剝殼。因?yàn)橛醚类?，容易使舌頭、口角糜爛，還會(huì)在吐殼時(shí)將大量津液吐掉，使味覺(jué)遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵，并能保護(hù)口腔黏膜。據(jù)測(cè)定，每天嗑250克葵花子，就會(huì)失掉2500克津液。難怪嗑葵花子后，總是感到口干舌燥。
2. 葵花籽中含有一定的糖分，所以糖尿病人盡量少吃，否則會(huì)不利于糖尿病人控制血糖?？ㄗ殉撕S富的蛋白質(zhì)外，還含有一部分油脂，大量食入葵花籽不僅使人體熱量大為增加，而且會(huì)使血脂升高。其中一部分血脂會(huì)通過(guò)糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，使血糖升高。
3. 患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟，引起肝硬化。適可而止：每次80克左右為宜。大量嗑瓜子兒會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會(huì)影響人的口腔健康，甚至?xí)绊懴?。瓜子兒一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡?/p>
4. 葵花子如果存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其中的油脂在氧化后，會(huì)影響人體細(xì)胞正常的新陳代謝，從而造成衰老、癌變等危害。街邊散裝的葵花子，保質(zhì)期一般無(wú)法確認(rèn)，所以建議孕媽媽?zhuān)ㄗ幼詈靡?gòu)買(mǎi)標(biāo)明保質(zhì)期的產(chǎn)品，而且最好在保質(zhì)期內(nèi)吃完。
綜上所述,孕期自然是能吃葵花籽的啦。不過(guò)在懷孕期間有營(yíng)養(yǎng)的東西也要注意適量哦。不挑食不過(guò)量是關(guān)鍵，再好的東西吃多了也是會(huì)適得其反的哦。
在孕期媽媽們吃一些堅(jiān)果啊之類(lèi)的不僅對(duì)自身有益對(duì)寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)也是很有好處的。所以媽媽們可以放心食用，期待寶寶的健康降臨。
