懷孕之后早孕反應(yīng)是正常反應(yīng)，早孕反應(yīng)一般是在懷孕初期（即懷孕前三個(gè)月），有些孕婦早孕反應(yīng)嚴(yán)重的，已經(jīng)正常的影響到了孕婦及胎兒發(fā)育的健康。為了減輕孕婦早孕反應(yīng)的痛苦，育兒網(wǎng)小編精心準(zhǔn)備了幾款有助于減輕孕期早孕反應(yīng)的孕婦食譜，讓孕媽媽們?cè)谙硎軤I(yíng)養(yǎng)美食的同時(shí)，還可以有效緩解早孕反應(yīng)，幫你輕松度過孕期。
甜脆小黃瓜
營(yíng)養(yǎng)小提示： 黃瓜有清熱、止嘔，解渴、利水、消腫的功效，經(jīng)過腌制帶有酸味，能夠促進(jìn)胃酸分泌，對(duì)準(zhǔn)媽媽孕早期胃口不適有緩解作用。
原料： 黃瓜500克，香菜200克，熟花生米20克，青、紅椒各20克。
調(diào)料： 油5克，白醋15克，白糖5克，精鹽2克，蒜瓣10克，雞精2克。
做法： 將黃瓜洗凈去蒂后，切成薄片，放些鹽稍稍腌制10分鐘；青、紅椒去籽切成細(xì)粒；香菜切成段。 將油放入鍋中燒至四成熱，放入黃瓜片快速翻炒幾下，再調(diào)入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青紅椒粒、雞精后翻炒出鍋。
蔬菜沙拉
營(yíng)養(yǎng)小提示： 蔬菜富含維生素C和多種營(yíng)養(yǎng)素，味道鮮香，酸甜可口，含豐富的維生素和蛋白質(zhì)，特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。
原料： 胡蘿卜1根，馬鈴薯1個(gè)，小黃瓜2根，火腿3片，雞蛋1個(gè)。
調(diào)料： 胡椒粉2克，糖3克，鹽2克，沙拉醬20克，醋5克。
做法： 胡蘿卜、黃瓜洗凈切丁，用少許鹽、醋稍腌10分鐘，火腿切成細(xì)粒，雞蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黃壓碎。 馬鈴薯洗凈煮20分鐘后撈出、去皮，壓成泥。 將馬鈴薯泥拌入胡蘿卜粒、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余調(diào)料拌勻，撒上碎蛋黃即可。
