眾所周知，在女性懷孕期間，胎兒所需要的營養(yǎng)全部來源于母體，并且吸收營養(yǎng)的主要方式是由于準媽媽身體內(nèi)的血液循環(huán)，通過臍帶運送給胎兒。所以這對于準媽媽們來說，對于血液的要求量比較的高，而鐵元素正是組成人們血液的主要物質(zhì)。所以在懷孕期間補鐵就顯得特別重要！但是在懷孕期間，補鐵也有很多的注意事項，對于飲食上的3個“雷區(qū)”，很多孕媽都忽視了，你呢？
在中國，很多的人認為經(jīng)常喝紅糖水就能夠達到很好的補鐵效果，雖然說紅糖是屬于紅色，但是紅糖中含有的血紅素鐵含量卻非常的低，所以在懷孕期間，僅僅靠喝紅糖水，是不能夠達到補鐵補血的效果的，并且紅糖水的含糖量比較的高，如果在懷孕期間過度的使用紅糖水，可能會使女性出現(xiàn)妊娠期糖尿病，對身體健康不利！
很多老一輩的人認為經(jīng)常吃菠菜能夠，能夠起到很好的補鐵效果。但是，經(jīng)研究結果表明，這種現(xiàn)象可能是不存在的。因為菠菜中雖然含鐵量比較高，但是不能直接被人體吸收所消化，所以想要補貼，僅僅靠吃菠菜是不夠的。但是在懷孕期間，適當?shù)某砸恍┎げ艘彩潜容^好的，因為菠菜中含有豐富的葉酸，尤其是在孕早期，能夠有效的預防胎兒發(fā)生心腦血管畸形的現(xiàn)象！
常聽人說，常吃蛋黃比常吃，但卻能夠達到更好的補鐵效果，但是這種說法不代表著常吃蛋黃就可以補鐵。雖然說蛋黃中的鐵元素比較的豐富，但是蛋黃中還含有卵黃高磷蛋白，能夠降低鐵元素的吸收，所以想要達到成功的補鐵效果，光靠吃蛋白也是遠遠不夠的！
