緩解孕婦孕吐食譜做法詳細(xì)介紹

梨藕汁
準(zhǔn)備食材：梨、藕、純凈水
做法：
1、梨去皮去核，切小塊。藕去皮切小塊（處理藕的時候動作要快，否則藕會發(fā)黑，或者切好泡在滴了白醋的水里，可以有效避免藕發(fā)黑）；
2、處理好的梨和藕放入榨汁機(jī)，倒入100ml純凈水（不放水太干，很難打），攪打細(xì)膩；
3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過濾（用紗布效果會比較好，可以包起來擠出汁，我手邊沒紗布，所以用了篩網(wǎng)）。
蘑菇菜絲燕麥粥
準(zhǔn)備食材：燕麥片、蘑菇、小油菜、清雞湯
做法：
1、準(zhǔn)備材料。
2、將蒜瓣拍成碎粒；鍋中倒少許油，油溫后放入蒜粒爆香。
3、把洗凈并瀝水的蘑菇倒入鍋翻炒，煸炒出水分。
4、把油菜切絲后也倒入鍋中，翻炒軟，并加水或雞湯燒開。
5、把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。
草菇炒山藥
準(zhǔn)備食材：草菇、山藥、黑木耳
做法：
1、草菇清洗干凈后對半切。
2、黑木耳提前浸泡好；山藥在火上烤一下后沖洗干凈再去皮手就不會癢。
3、把山藥切片備用；鍋中加入適量的食用油；加入上面所有的食材翻炒一下。
4、加入一大勺雞湯，煮開；加入鹽調(diào)味。
5、用生粉勾薄芡；撒上蔥花可以再淋上香油即可出鍋。
碎米芽菜
準(zhǔn)備食材：雞胸脯肉、辣椒、柿子、腌芥菜頭
做法：
1、將雞脯肉剁細(xì)；
2、辣椒和腌芥菜都切成細(xì)粒；
3、鍋內(nèi)放油燒至七成熱時，放肉末炒散，隨后放入辣椒和腌芥菜，炒勻后；
4、用鹽、白糖、蔥花、味精、醬油、花椒粉調(diào)味即可。