別找了！懷孕八個(gè)月吃什么好 讀完此文全懂了！(2)

懷孕8月精選食譜推薦：

蘆筍雞蛋沙拉

食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。

做法：

1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿卜去皮，切斜菱形小片。

2、先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開(kāi)大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜。把蘆筍斜著切小段，和胡蘿卜瀝干水分備用。

3、雞蛋蒸熟后，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。

4、蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁，當(dāng)然也可以把酸奶油換成酸奶。

5、把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。

懷孕八個(gè)月吃什么好

蘑菇菜絲燕麥粥

食材：燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。

做法：

1、將蒜拍成碎粒，放入油鍋爆香。

2、把油菜切絲。把洗凈的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒，煸炒出水分。

3、翻炒軟，并加水或雞湯燒開(kāi)。

4、把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。