孕期的飲食忌口有很多，自孕媽媽懷孕以來，對于吃進嘴里的食物一定要小心謹慎，尤其是一些有過敏體質的準媽媽，對于有可能引起過敏的食物一定要避而遠之，一旦懷孕期間皮膚過敏，會對自身和胎兒寶寶造成一些不必要的麻煩和傷害。
你知道，懷孕六個月吃什么好嗎？相信這是許多懷孕進入六個月的準媽媽想要搞清楚的事情，要知道，懷孕每進入一個新的階段，孕婦及胎兒對營養(yǎng)的需求是有所不同的，像懷孕六個月的時候，正是胎兒成長的關鍵時期，有少數(shù)孕婦會出現(xiàn)小腿抽筋，孕期水腫等孕期癥狀。
然而，孕婦如果出現(xiàn)上述癥狀之后最好不能用藥治療，盡量通過日常的飲食來緩解補充。那么，懷孕六個月吃什么好，懷孕六個月必不可少的營養(yǎng)元素有哪些？
懷孕六個月準媽媽們應均衡攝取各種營養(yǎng)，以維持母體、胎兒的健康，尤其要增加鐵、鈣、蛋白質的供給，但是鹽分要節(jié)制。這段時間還應注意不要攝入過多糖類食品，注意能量平衡，否則容易引發(fā)妊娠糖尿病。
懷孕六個月吃什么好
懷孕六個月吃什么好
鈣
需攝入至少1000毫克/天，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入。
鐵
需攝入25毫克/天，主要來源于動物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅果、蛋、豆類、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質會抑制鐵質的吸收，盡量分開食用。
蛋白質
需攝入80-90克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。動物性蛋白要占到全部蛋白質的一半，另一半為植物性蛋白質。
碘
需攝入120-150微克/天，主要來源于海產品、根類食物、含碘食鹽。菜熟后再加鹽效果更好，能減少損失;海帶先洗后切，一減少碘流失。
維生素B1
需攝入1.5毫克/天，主要來源于糧谷類、豆類、干果、酵母。小提示：維生素B1在高溫時或者在紫外線下，非常容易被破壞。
