楊梅，它是我國盛產(chǎn)的水果之一，尤其是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，更是吃楊梅的大好時(shí)節(jié)。楊梅酸酸甜甜的，味道很好，不管你是洗干凈了直接吃，還是冰鎮(zhèn)了再吃，都是很不錯(cuò)的選擇。那么，楊梅怎么吃有營養(yǎng)？
我們都聽說過“望梅止渴”的典故，其實(shí)，楊梅的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，它除了能夠止渴和五臟以外，還有止血理氣的作用。而且楊梅一身都是寶，它的果核可治腳氣，而且楊梅的根和樹皮還可泡酒用。
素來有很多孕婦在懷孕的時(shí)候都喜歡吃楊梅，因?yàn)樗奈兜浪崽鹂煽冢瑢?duì)于緩解孕吐有很好的療效，那么，孕婦是不是能吃楊梅，該怎么吃才有營養(yǎng)呢？
楊梅怎么吃有營養(yǎng)？
楊梅，它有生津止渴、健脾開胃的作用，就算是吃多了也不會(huì)做傷到脾胃的，所以，大家可以放心食用。夏天多吃楊梅不僅可以讓人覺得神清氣爽，還可以起到有效消暑的好處了。那么，楊梅怎么吃才有營養(yǎng)，不防看看為大家推薦的兩種吃法：
1、冰鎮(zhèn)楊梅：
做法：將楊梅清洗干凈以后放入碗中，然后在上面撒上一層白糖，將其用保鮮膜密封好以后，放入冰箱的冷藏室內(nèi)，隨吃隨取。
2、冰鎮(zhèn)楊梅汁：
做法：將楊梅清洗干凈以后，將里面的果核取出，然后用果汁機(jī)榨汁即可，在喝的時(shí)候可以加入白糖和冰塊飲用。
溫馨提示：楊梅雖然好吃，但是一定要注意量的把握，吃多了楊梅會(huì)引起上火、牙床發(fā)軟、舌尖起泡等不良癥狀。
