超贊的孕婦燉盅燉湯食譜大全 讓你的孕期既美麗又健康(2)

5、排骨海帶湯，排骨營養(yǎng)價值特別高，海帶也不示弱，它可是含有多種礦物質(zhì)，關(guān)鍵在孕期吃海膽可以以防癡呆兒的發(fā)生，對胎兒的內(nèi)臟大腦發(fā)育都很有好處。

孕婦喝湯注意事項

1、湯里面不能加味精，雞精也盡量少加，鹽也不能放多了。真正好喝的湯就是它本身的味道，加了過多的鹽，孕婦可能會胃口大增，不知不覺就喝多了，最后容易引起肥胖問題。

2、燉湯時，可以合理加入一些菌菇和蔬菜蘿卜一起熬煮，這樣不僅可以使湯更鮮美，關(guān)鍵還可以有更多的營養(yǎng)，孕婦又喝湯又能吃菜，一舉兩得。記住蔬菜的話得最后放，減少維生素的流失。

3、孕婦喝的湯盡量減少油脂，比如燉了雞湯或者大骨湯這種，自己喝湯的時候一定要把油撇掉，這樣保證脂肪含量大大減少。

孕期的女性操心的事特別多，特別擔(dān)心長胖和寶寶營養(yǎng)問題，那么孕期多喝湯是有很多好處的，湯不容易長胖，營養(yǎng)成分還多，而且還容易消化。所以孕婦應(yīng)該經(jīng)常喝湯。