適合孕婦晚餐吃的菜 既營養(yǎng)又好吸收的食材不要錯過

懷孕期間除了定期產(chǎn)檢以外，最重要的就是在飲食方面的調理。要做到既安全又營養(yǎng)的食物是每天孕婦在飲食方面必須追求的。下面為大家介紹一些適合孕婦晚餐吃的菜。

懷孕后，孕婦的晚餐吃什么，當然也是不同往日，為了寶寶的健康和自己的健康，孕婦晚餐應該主要搭配什么是關鍵，懷孕后體質的改變，更大程度的說明了孕期飲食的重要性。

適合孕婦晚餐吃的菜

孕婦晚餐建議吃的稍微清淡些，食材最好是容易消化的，特別是孕晚期，胃難受是每個孕婦都經(jīng)歷過的，所以晚上吃什么也是有一定學問的。

1、菠菜炒蝦仁，這道菜既能補鐵又能補鈣，是一道很適合孕婦晚餐食用的。

做法：菠菜再煎炒之前先放到熱水里面焯掉因為菠菜草酸含量比較高，草酸不容易被人體吸收，而且還要妨礙人體對鈣的吸收，所以做菜前一定要焯水。然后蝦仁要把背上的筋剃掉。

鍋中放油，先炒菠菜再放蝦仁，出鍋時加點耗油即可。

2、番茄炒豬肝，這道菜有很好的補鐵補血的作用，對孕婦來說是很好的食材。