懷孕以后孕媽媽如何吃、吃什么都成了整個(gè)孕期的重點(diǎn)。總的來(lái)說(shuō)，各種營(yíng)養(yǎng)都應(yīng)該攝入才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃粗糧，各種水果蔬菜也不不能少。說(shuō)到吃葷，適合孕婦，有瘦肉、牛肉和魚，富含豐富的蛋白質(zhì)，想要長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，這幾樣肉類可不能少。
都說(shuō)吃魚聰明，這是因?yàn)轸~類里含有豐富的DHA，愛吃魚的人更聰明。鯽魚肉質(zhì)細(xì)嫩，肉味甜美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，特別適合孕婦、產(chǎn)婦和小孩。這篇文章給大家介紹了孕婦喝鯽魚湯的五大好處。
孕婦喝鯽魚湯的好處
1.增強(qiáng)孕婦體質(zhì)
鯽魚湯的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，孕婦常吃鯽魚不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能避免肥胖，有助于降血壓和降血脂。
孕婦喝鯽魚湯的好處
2.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
孕婦喝鯽魚湯對(duì)寶寶的大腦發(fā)育是很有好處的，因?yàn)轸~含有豐富的DHA和二十二六碳烯酸，這是寶寶發(fā)育腦部的重要物質(zhì)，吃鯽魚有助于胎兒補(bǔ)腦。而且鯽魚子能補(bǔ)肝養(yǎng)目，鯽魚腦有健腦益智作用。一般魚肉的營(yíng)養(yǎng)成分更多，孕婦不要光喝湯，要多吃魚肉，一周建議至少吃1-2次鯽魚。
