為什么每一個(gè)孕媽媽懷孕之后，醫(yī)生都會(huì)建議補(bǔ)鈣呢？究竟鈣對(duì)于孕婦來說起著什么樣的作用呢？鈣是骨胳生長不可缺少的重要元素，缺鈣引起佝僂病是最多見的。據(jù)有關(guān)資料顯示，中國人日平均鈣的攝入量為400毫克，只達(dá)到中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的我國人民膳食供給量標(biāo)準(zhǔn)的50%，也就是說，中國人缺鈣還是很普遍的問題。
媽媽懷孕的時(shí)候是最容易缺鈣的，尤其是后期缺鈣，對(duì)孩子的影響特別大。當(dāng)懷孕8個(gè)月后，胎兒的骨骼、牙齒的鈣化驟然加速，如果孕婦平時(shí)飲食中攝入的鈣不足，將導(dǎo)致胎兒骨骼及牙齒發(fā)育不良，造成嬰兒出生后出牙延緩，孕婦重度缺鈣可能產(chǎn)出先天性佝僂病的新生兒。
為了寶寶健康成長，媽媽補(bǔ)鈣是必須的。不過在補(bǔ)鈣的同時(shí)，請(qǐng)你注意不要和以下這幾種影響鈣吸收的食物同時(shí)食用哦。
鈉
代表食物：鹽
孕婦攝入過多鹽分會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，同時(shí)還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因?yàn)辂}中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會(huì)同時(shí)耗損26毫克的鈣。所以孕婦飲食不宜咸。
脂肪酸
代表食物：油脂類食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，孕婦要合理安排好膳食，不要吃過于油膩的東西。
