妊娠糖尿病吃什么水果最好 這4種水果記牢(2)

妊娠期糖尿病飲食注意事項

1、多選粗糧：妊娠糖尿病的媽媽們，可以多吃些粗糧，少吃些比較精細的食物，因為粗糧里血糖生成指數(shù)比較低，吃了不會擔(dān)心血糖會升高。

2、多吃膳食纖維：多吃高纖維食物對孕婦好，這類食物可延緩血糖的升高，讓孕媽媽的血糖控制在正常范圍之內(nèi)。

3、增加主食中的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)含量高的食物一定要多吃，吃了以后不僅營養(yǎng)價值高，而且還不用擔(dān)心孕婦血糖會因此升高。

4、多吃點醋：孕媽媽要多吃點醋，就是家里常吃的那種食用醋，它可以起到調(diào)節(jié)GI降低的作用。

小編的話：懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們，可能會遇到一些身體不適，這些都是比較正常的生理現(xiàn)象，因為受孕激素的影響，隨著胎兒寶寶一天天的長大，媽媽的身體也是會受到影響的。以上的妊娠糖尿病媽媽可以吃的幾種水果，大家可以放心大膽的食用，它們吃了不僅可以補充營養(yǎng)，而且還不會引起血糖升高哦。