懷孕后的準媽媽對于自己的日常飲食必須格外的小心，要知道有些食物是不能多吃或者不能碰的，雖然懷孕之前可以吃而且吃了之后也沒什么特別反應，可是懷孕之后就不能這樣隨心所欲的吃了。
那么像白木耳這樣一種具有滋陰潤肺，補氣益氣，還能提高身體免疫力的食物，孕婦可以吃嗎？適合孕婦吃的白木耳的食譜又有哪些？生活中喜歡吃白木耳和心中存有疑慮的朋友們，別走開，馬上為你解答孕婦可以吃白木耳嗎，孕婦吃白木耳的好處與家常做法。
孕婦可以吃白木耳嗎
孕婦可以吃白木耳嗎
孕婦可以吃白木耳嗎？孕婦是可以吃白木耳的，孕婦適當吃點白木耳對促進優(yōu)生優(yōu)育也是有一定的幫助的。
孕婦適當吃白木耳的好處：
1、增強免疫力
白木耳中含有含有7種人體所需的氨基酸，特別是對于孕婦而言更具有很大的裨益作用。其不僅可增加人體細胞的免疫作用，同時還有很明顯的抗氧化作用。再者白木耳也具有很好的潤肺之咳的功效，因此多吃對于增強孕婦的抵抗力，減少生病的機會也會有很大的幫助的。
2、預防鈣質(zhì)流失
白木耳中含有豐富的維生素D，而維生素D可促進鈣的吸收，所以在孕期適當?shù)某孕┌啄径鷮τ陬A防缺鈣，減少鈣質(zhì)的流失也是會有很大的幫助的。
3、滋養(yǎng)成皮膚
白木耳中含有豐富的植物性膠質(zhì)，其對于孕期膚質(zhì)突然變差的女性而言就具有很好的保健功效。特別是對于一些孕后長了黃褐班的女性更可多吃白木耳以減少黃褐斑的出現(xiàn)。
4、安神
孕期可能會荷爾蒙的變化，而使得自己心煩意燥，而白木耳素有安神的作用。因此孕婦適當?shù)某渣c白木耳對安度整個妊娠期也具有一定的幫助。特別是對于孕后期由于心理壓力大，睡不著，或者失眠多夢者就具有很好的補益作用。
