女性在懷孕之后飲食都是非常注重的，尤其是懷孕前期都不能在像以前一樣，想吃什么就吃什么了。有的準(zhǔn)媽媽為了讓讓孩子在肚子里發(fā)育的更好，甚至?xí)?zhuān)門(mén)為自己規(guī)劃一個(gè)營(yíng)養(yǎng)餐。那么當(dāng)?shù)搅藨言兄衅跁r(shí)候，準(zhǔn)媽媽們的飲食又該怎樣安排才最好呢？
孕中期飲食安排
1. 孕中期的準(zhǔn)媽媽要增加主食的攝入量，米飯和面條是熱量的主要來(lái)源。孕中期胎兒的迅速生長(zhǎng)以及母體組織的生長(zhǎng)都需要大量的熱能。這都需要攝入主糧來(lái)滿(mǎn)足，為保證孕婦能夠攝入足夠的熱能以及避免維生素B1攝入不足，所以處于孕中期的孕婦，必須保證有足量的主糧攝入。
2. 增加肉類(lèi)食品：肉類(lèi)食品所提供的的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)和孕婦組織增長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)它也能增加孕中期婦女所需的能量。
3. 多食動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟包括腎，心，肝，肚等。它們不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有某些維生素和礦物質(zhì)，內(nèi)臟中以肝臟最佳。孕中期，孕婦對(duì)血紅素鐵，維生素B2，葉酸，維生素A等營(yíng)養(yǎng)素需要量明顯增加，所以建議孕中期的準(zhǔn)媽媽至少一周食用一定量的動(dòng)物內(nèi)臟一次到兩次。
