第六、七個月食譜：
懷孕到了六、七個月的時候正是孕媽媽最吃力的時候，看著肚子一天比一天的大，孕媽媽出行都已經(jīng)不方便了。而且此時胎兒寶寶還沒有入盆，此階段他的胎動是最為頻繁的，為了給自己多補充點能量，你最好多吃一些菠菜湯、魚香肝片、鯽魚豆腐湯、玉米糊、胡蘿卜羊肉湯等營養(yǎng)食譜。
菠菜湯：雞蛋把蛋殼洗干凈后，磕進碗里；調(diào)入食鹽；蛋液打散備用；菠菜去掉老葉，用淡鹽水浸泡片刻，洗凈備用；鍋置火上，燒熱后，倒是適量油燒熱；將蛋液倒進鍋里，炒成蛋塊；加入清水燒開，放入菠菜略煮，調(diào)入食鹽即可。
鯽魚豆腐湯：鯽魚一條，收拾干凈，上少量料酒；豆腐切塊、蔥姜切細備用；熱鍋熱油，煎魚，兩面煎黃以后倒入2碗水；大火燒開，湯汁變白時加入豆腐，小火慢燉；小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽即可出鍋。
第八、九、十個月食譜：
懷孕進入晚期，也就是懷孕的最后三個月，胎兒寶寶的生長速度比之前的都快，他很快就能與媽媽們見面了，此階段的飲食最好能夠營養(yǎng)多元化，多吃一些蓮子雞粥、牛大骨湯、鴿子湯、香菇蒸雞、清炒蘆筍蝦仁之類的食譜。
香菇棗蒸雞：把雞洗凈，香菇、紅棗洗凈泡發(fā)；然后把雞塊、香菇、紅棗、姜絲用鹽、淀粉拌勻腌好；把雞塊放入蒸屜中，淋香油，蒸熟，撒蔥段即可。
清炒蘆筍蝦仁：蝦仁挑去泥腸洗凈，拌入調(diào)料后過油撈出；蘆筍洗凈，用開水汆燙后沖涼，切小段；接著放入蝦仁和料酒、鹽、白糖、白胡椒、勾芡、炒勻即可。
小編的話：懷孕是非常辛苦的一件事情，整個孕期說長不長，說短不短，孕媽媽要經(jīng)歷十個月的辛苦育孕，在這其中她們要忍受一些常人無法忍受的妊娠反應(yīng)，而且還有少部分孕婦會出現(xiàn)一些妊娠疾病，這些都是她們必須去應(yīng)對的問題。以上的懷孕1-10個月的營養(yǎng)健康食譜，大家覺得怎么樣，如果你還不知道孕期要怎么吃的話，不防參考參考以上的這些食譜吧。
